葉酸是人體必要的營養(yǎng)物質(zhì)，會參與機體的新陳代謝，每個人都需要在日常飲食中攝入足夠量的葉酸才行。對于備孕或懷孕的人來說，葉酸除了上述作用外，還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管疾病，因此很多時候女性都會在備孕期間以及懷孕前三個月免費獲取葉酸片吃。

孕期過量補充葉酸會影響鈣鋅的吸收

網(wǎng)上有很多人謠傳說醫(yī)生不建議補充葉酸是因為增加患癌風(fēng)險以及胎兒胎停率，但實際上醫(yī)生不建議補充葉酸是在人體不缺乏該營養(yǎng)的情況下，過量補充有不好的影響，下面就具體講講醫(yī)生不建議吃葉酸3個真實原因。

• 1孕期在葉酸不缺乏的情況下，孕婦過量補充葉酸會導(dǎo)致胎兒對鈣鋅兩種微量元素的攝入減少，影響他們自身的骨骼發(fā)育；
• 2正常人大量補充葉酸有一定副作用，會導(dǎo)致惡心、腹脹等不適感，因此懷孕期間孕婦只能適量補充葉酸三個月；
• 3備孕期間如果不按照正確服用方式補充葉酸，很可能過量補充導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、偏頭痛、肌肉關(guān)節(jié)痛等，嚴(yán)重的情況下還會引起心悸、發(fā)胖的癥狀

葉酸服用禁忌

雖然葉酸是人體必要的營養(yǎng)物質(zhì)，具有各個各樣的好處，但是任何藥物都有其禁忌事項。如果不按照科學(xué)正確的服用方法補充葉酸很可能出現(xiàn)反效果，下面就講一講人們在補充葉酸的時候要注意的事項，以免觸發(fā)服用葉酸的禁忌。

補充葉酸有很多禁忌

1、在補充葉酸的時候不宜和維生素B1、維生素B2、維生素C同時補充；

2、葉酸補充需要在明確用量，不同人群對葉酸的需求量是不同的，過量補充對身體造成負擔(dān)，少量補充可能效果不明顯；

3、本身存在維生素B12缺乏的病人，不宜單獨服用葉酸，否則會加重維生素B12的負擔(dān)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

人體獲取葉酸的方式比較單調(diào)，主要從食物和補劑中獲取。正常飲食的情況下通常不需要額外補充葉酸，我們可以從卷心菜、菠菜、西蘭花、蘆筍、油菜、南瓜等蔬菜中獲取人體所需的葉酸。如果有葉酸缺乏或需要大量葉酸的情況可以從保健品中攝入足夠的葉酸。

關(guān)于“醫(yī)生不建議做”的真相

醫(yī)生這個職業(yè)在大家的心目中其實都是比較神圣且具有一定權(quán)威性的，大多數(shù)情況下，大家都會相信醫(yī)生所說的話。但是現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于醫(yī)生不建議做的說法有很多，像醫(yī)生不建議做糖耐、不建議嬰兒查過敏源、不建議排卵后同房、不建議孩子吃益生菌、不建議孕婦使用托腹帶等等比比皆是，這些說法其實有的準(zhǔn)確，但是有的則是網(wǎng)友造謠，這里就為大家整理了關(guān)于“醫(yī)生不建議做”的真相，大家可以參考一下：

綜上所述，網(wǎng)上流傳的“醫(yī)生不建議做”準(zhǔn)確率并不是很高，有的是科學(xué)的，但是有的就純屬謠言，但其實大多數(shù)都沒有得到相關(guān)的證實，因此建議大家不要過于相信。比較好是結(jié)合實際情況進行謹(jǐn)慎辨別，另外，也建議大家進一步提高自己辨別真假的能力，不要被網(wǎng)上的說法所左右。