孕早期飲食？懷孕早期準(zhǔn)備些什么？富含鈣的食物，比如牛奶等；2、中性水果；3、維生素及礦物質(zhì)；4、含鐵量豐富的食物；5、蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)、蛋、各種海產(chǎn)品等。 ...

孕早期飲食

處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳。這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對(duì)著雞鴨魚(yú)肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑止食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。

孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。

孕早期忌吃

孕早期，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補(bǔ)鈣、過(guò)度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，另外，忌濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品、謹(jǐn)防霉變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。

1、熱性水果，食用后容易導(dǎo)致孕媽上火；2、寒性食物，容易導(dǎo)致滑胎。

肉類(lèi)：螃蟹、烏魚(yú)、章魚(yú)

蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿

水果：龍眼、木瓜、山楂

孕早期宜吃

孕婦早期的飲食原則應(yīng)該以補(bǔ)充額外的維生素、蛋白質(zhì)、鐵等微元素和礦物質(zhì)為主，對(duì)于油膩、抑止食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。像蘋(píng)果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常適合孕早期的飲食。

懷孕早期準(zhǔn)備些什么

如果是剛開(kāi)始懷孕，其實(shí)東西可以慢慢準(zhǔn)備。最主要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充葉酸，情緒平和。老一輩的說(shuō)法是懷孕前3個(gè)月不太穩(wěn)定，不要對(duì)外說(shuō)。雖然很多人覺(jué)得這是迷信說(shuō)法，但小編認(rèn)為還是要有所注意，有所顧忌，可以對(duì)父母、愛(ài)人以及上司，這些小范圍的人說(shuō)，以便于對(duì)自己多加照顧。寶寶的物品可以等到穩(wěn)定以后慢慢準(zhǔn)備，精挑細(xì)選，最主要的是安全和舒適。

待產(chǎn)包，在預(yù)產(chǎn)期前一定要準(zhǔn)備好，以便于臨產(chǎn)時(shí)拿起來(lái)就奔往醫(yī)院。待產(chǎn)包里面一般包含孕媽媽的衣物、衛(wèi)生巾，寶寶的衣物、奶瓶、紙尿布等各種護(hù)理物品。當(dāng)然最重要的是各種證件。

除以上要準(zhǔn)備，要免費(fèi)獲取的東西外，千萬(wàn)千萬(wàn)不要忘了要辦理的各種證件，比如準(zhǔn)生證、建檔、醫(yī)保卡、防疫證等等。孕媽媽一定要注意放松心情哦，保持好心情，迎接寶寶的到來(lái)。

懷孕早期往往也是胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)候了，并且這個(gè)時(shí)期孕媽媽本身也是會(huì)有著一些早孕的反應(yīng)的，所以說(shuō)不僅僅是孕媽媽本身，并且準(zhǔn)爸爸以及其他家人也應(yīng)當(dāng)是要準(zhǔn)備一些東西照顧孕媽媽的。