女性懷孕之后身體會(huì)發(fā)生變化，此時(shí)有的女性很容易出現(xiàn)抽筋的情況，孕婦抽筋也是有原因的，比如缺鈣、體位改變和過(guò)量食肉，這些其實(shí)都都會(huì)影響女性健康，另外在孕期女性要采用一些方法緩解抽筋，比如按摩、補(bǔ)鈣等等不少孕媽都經(jīng)歷過(guò)半夜被抽筋痛醒的感覺(jué)，好好的睡眠也會(huì)大受影響，而且越到孕晚期，這個(gè)情況似乎會(huì)越嚴(yán)重，其實(shí)孕期女性腿抽筋也是有原因的

孕期腿抽筋的8大原因

1. 1. 缺鈣：懷孕后期隨著胎兒的成長(zhǎng)，胎兒需要供給的鈣質(zhì)會(huì)大大增加，如果這時(shí)孕媽媽不注意補(bǔ)鈣，就會(huì)出現(xiàn)缺鈣從而導(dǎo)致抽筋；
2. 2. 突然改變體位：由于孕媽媽的神經(jīng)肌肉應(yīng)激機(jī)制改變，孕媽媽如果忽然改變體位，便很容易發(fā)生抽筋；
3. 3. 子宮增大壓迫小腿：孕媽媽的子宮逐漸增大，會(huì)壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不良，也容易引發(fā)抽筋；
4. 4. 過(guò)量食肉：孕媽媽一次過(guò)量攝入肉類物質(zhì)后，會(huì)引起抽筋，因?yàn)槿忸惛缓鞍踪|(zhì)，攝入過(guò)多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂，而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋；
5. 5. 過(guò)度疲勞：隨著孕期體重的不斷增加，寶媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣；
6. 6. 寒冷刺激：如果夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋，因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖；
7. 7. 睡眠姿勢(shì)：睡眠姿勢(shì)不好，長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于肯定放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋；
8. 8. 睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：這會(huì)造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)抽筋。

孕媽腿部抽筋，可以通過(guò)輕輕按摩或者熱敷的方法來(lái)緩解不適。對(duì)著抽筋的部位按摩，能起到舒展、拉伸的作用。另外，孕媽孕早期開(kāi)始就可以適當(dāng)喝孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)鈣，補(bǔ)充胎寶發(fā)育所需要的全面營(yíng)養(yǎng)。