女性懷孕之后各個時期都會比較緊張，生怕哪一步?jīng)]做好都會影響到寶寶發(fā)育，不僅危害胎兒健康，對于女性身體健康的影響也是非常大的，即使是到了懷胎十月臨近生產的日子，女性也不應該放松警惕，在十個月的時候也是有很多護理注意事項的

懷孕十月護理事項有哪些

從懷孕到孩子出生短短的10個月時間，胎兒從無到有，不到一年時間長了50厘米，七斤體重，胎兒在以驚人的速度生長發(fā)育的同時，需要媽媽為寶寶保駕護航，否則胎兒可能會流產、早產，即使是到了懷孕十個月的時候，也有一些事情需要注意

1、補充營養(yǎng)

懷孕10個月需要加強蛋白質的攝入，以支持胎兒的發(fā)育，此階段準媽媽的胃部不適感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養(yǎng)的攝取應該不成問題，牛奶、雞蛋、瘦肉和豆類都是非常好的蛋白質來源，有需要的可以適量補充。

2、保證睡眠

孕期睡眠不僅影響孕媽，對胎寶寶的影響更大，如孕媽每天睡眠時間少于6小時，剖腹產幾率增大，且預產期可能推遲，孕媽們在懷胎十個月的過程中，要保證每天有8-9個小時的睡眠即可，比平常人的睡眠時間稍微多一些。

3、補充維生素

在懷孕期間，科學合理的補充維生素很有必要，維生素對胎兒的器官形成跟腦部發(fā)育有著舉足輕重的作用，在懷孕十個月的時候要注意補充維生素B1，果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。

4、預防便秘

孕婦由于子宮的增大會出現(xiàn)對胃腸產生壓迫，從而引起胃腸蠕動減緩造成便秘，為了防止便秘與痔核，孕婦應食入富含粗纖維的蔬菜、水果及粗糧，以刺激腸壁，使腸蠕動加快，另外多喝溫開水能夠幫助腸道蠕動，對于便秘的預防是有非常重要的作用。

5、適當走動

孕晚期適當?shù)淖邉樱欣趯殞毺ヮ^入盆，保持良好胎位，分娩過程是要消耗大量體力的，還能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫，增加肌肉力量，有助于生產。

6、預防早產

懷孕10月，孕媽要了解身體變化和自我保健，讓自身和胎兒能夠更加平安，更加輕松地度過這段時間，進入孕晚期，預防早產成為了孕媽咪的主要工作之一，首先要定期的做產前檢查，指導孕期衛(wèi)生，對可能引起早產的因素應該給予充分的重視。

7、保持好心情

保持愉悅心情對于孕婦來說是非常重要的，這有助于促進胎兒的健康和孕婦的身體健康，如果懷孕的婦女情緒低落，則體內血液向子宮的流動受到限制，那么胎兒獲得的營養(yǎng)相應減少，最終導致出生體重不足。

8、注意宮縮

懷孕十個月，注意臨產征兆，孕晚期要時刻注意臨產征兆，一旦出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮、破水和見紅等，可能說明寶寶馬上要出來了，這時期準媽媽要堅持每周一次的產前檢查，一旦出現(xiàn)“宮縮”、“見紅”，要迅速趕往醫(yī)院分娩。

到孕晚期的時候孕婦一定要注意觀察自己的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)異常應及時到醫(yī)院找醫(yī)生尋求幫助，避免在這關鍵的最后階段發(fā)生意外。保持好心情，有助于順利生產。由于孕婦在孕后期子宮明顯增大會壓迫盆腔，容易出現(xiàn)腹部疼痛、下墜感等情況，所以建議孕婦多休息，以避免因久站、長時間走路導致癥狀加重，甚至誘發(fā)宮縮等。

懷孕十個月孕婦失眠怎么辦

孕期女性會遇到各種難題，受身體變化及情緒影響孕婦失眠多夢是很正常的，但是孕媽們如果長時間有失眠多夢的情況，千萬不能大意，一定要好好調理，在懷孕十個月的時候如果失眠，可以選擇一些安全的方式來改善。

規(guī)律作息

孕婦有失眠的困擾第一步應該做的，就是慢慢建立起規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成定時入眠和定時起床的習慣，從而建立自己的生物鐘，孕婦可以盡量在相同的時間入睡和起床，這有助于培養(yǎng)身體的節(jié)律，到時間自然就會犯困。

采用正確睡姿

在孕晚期，孕婦的腹部會比較大而且胎動會比較頻繁，所以會影響到孕婦睡眠，采取左側臥的睡姿，這樣不僅可以減少對心臟的壓迫，而且還可以減輕子宮的右旋轉，有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀，減少女性在孕期的不適。

泡腳

孕婦可以每天睡覺之前用熱水泡個腳，同樣能促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，提高機體的免疫功能，改善失眠，泡腳時也需要注意，水溫不能過高，有溫熱感即可，時間也不要過長，20分鐘就可以，因為血液循環(huán)加快，時間過長容易增加心臟負擔或者出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。

孕婦失眠是一種非常常見的現(xiàn)象。如果只是偶爾失眠，不用理會。如果持續(xù)性的失眠，就需要引起注意，如果失眠非常嚴重，比較好去就醫(yī)處理，如果長期不進行治療的話，很容易導致女性和胎兒都收到影響，不利于人體檢健康。

孕期每月護理攻略

女性懷孕之后各方面都要慎重，尤其是在孕期需要注意護理，這樣能夠保證胎兒能夠更好的發(fā)育，在孕期不同階段女性需要護理也是不同的，如果除此懷孕不知道應該如何護理的話，可以參考這份孕期每月護理攻略：

懷孕之后女性每個月需要護理的方面有所不同，護理時需要的注意事項也是有區(qū)別的，為了保證孕婦和胎兒的健康，一定要多加關注這方面，在孕期多關注自身情況，禁忌事項千萬別碰，否則會影響到胎兒正常發(fā)育。