孕期飲食要求？最后兩周胎兒能長多少？堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白及豐富的維生素，確實(shí)是胎兒補(bǔ)腦益智的佳品，但堅(jiān)果的熱量很高，每天的總攝入量不宜超過1兩。

孕期飲食要求

1、為預(yù)防妊娠糖尿病，建議每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當(dāng)?shù)纳⒉降冗\(yùn)動(dòng)，關(guān)注體重的適當(dāng)增長。

2、均衡膳食的要求糖分、蛋白質(zhì)、脂肪三大宏量營養(yǎng)素比例適當(dāng)，簡單地認(rèn)為孕期加一個(gè)蛋、一杯奶還是不足以滿足蛋白質(zhì)合理的量與比例，可以請醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況指導(dǎo)。

3、孕婦每天吃200-400克水果即可，也就是一到兩個(gè)水果。相對水果而言，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的。

4、準(zhǔn)媽媽不管喝不喝湯都一定要吃肉類。蛋白質(zhì)除了可以提供一部分身體活動(dòng)所需要的熱能，更重要的是胎兒在生長發(fā)育過程中，也需許多蛋白質(zhì)。

最后兩周胎兒能長多少

這是長的比較慢了，可以注意做好孕檢來確定胎兒的情況，同時(shí)要注意根據(jù)胎兒的情況選擇生產(chǎn)的方式為好，不要有過大的心理壓力，有利于健康的生產(chǎn)。一般估算胎兒的生長發(fā)育都是根據(jù)胎兒的雙頂徑和股骨長等，體重不是主要的指標(biāo)。而您說的胎兒26周到31周胎兒就長了兩斤，也算正常的范圍。胎兒體重只是個(gè)估算的數(shù)值，和實(shí)際體重是有差異的。并無臨床診斷意義。判斷胎兒發(fā)育的指標(biāo)，主要是看胎兒的雙頂徑、股骨長、孕婦的宮高、腹圍等客觀的檢查標(biāo)準(zhǔn)。胎兒每周體重大約增加兩百克左右，您的情況目前考慮是正常的，營養(yǎng)好一些的話，可能長得快點(diǎn)，但是還需要結(jié)合胎盤的功能、吸收情況而定?！?a href="http://www.luxecare.cn/sy/topic/390.html" target="_blank">懷孕9個(gè)月結(jié)束時(shí)，胎兒大小約有53.2——55厘米，胎兒的體重約3200—3600克，這個(gè)月寶寶的體重個(gè)頭增長非常明顯，約會(huì)增長5里面，增重1.13千克，胎兒的指甲又長長了，兩個(gè)腎臟已發(fā)育完全，肝臟已能處理一些廢物。懷孕九個(gè)月時(shí)孕媽媽到了懷孕過程中最為煩惱的時(shí)候。因?yàn)樽訉m繼續(xù)在往上、往大長，子宮底的高達(dá)至28—30厘米，已經(jīng)升到心口窩。腹部還在向前挺進(jìn)，加之身體變得更為沉重。

在懷孕的最后兩周，胎兒會(huì)呈現(xiàn)生長比較緩慢的階段，但是這并不意味著胎兒不成長了。胎兒在最后兩周能夠成長到什么程度，最主要的還是根據(jù)母親所攝入的營養(yǎng)以及胎兒本身的吸收能力來決定。