懷孕各個(gè)時(shí)期吃什么水果好？孕婦可以吃什么水果？橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀?，梨子中富含豐富水分、B類(lèi)維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

懷孕各個(gè)時(shí)期吃什么水果好

1、孕早期：西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準(zhǔn)媽比較好選擇中性水果為主，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，比較好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

蘋(píng)果是日常生活中最受大眾喜愛(ài)的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋(píng)果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。不過(guò)海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過(guò)多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪比較好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說(shuō)法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮，但是不宜過(guò)量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

孕婦可以吃什么水果

對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，水果有很大的吸引力，已經(jīng)有很高的價(jià)值。首先，水果顏色鮮艷，芬芳 美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多人都十分喜愛(ài)。孕期吃對(duì)了水果，可以緩解孕期的不適，調(diào)節(jié)心情。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的維生素，蘋(píng)果酸，細(xì)纖維，還有多種礦物質(zhì)，有一些身材豐滿(mǎn)的并媽媽怕發(fā)胖，吃水果可以防止過(guò)度的肥胖，控制體重的過(guò)快增加，對(duì)腸胃很好，不會(huì)造成腸胃的過(guò)量負(fù)擔(dān)，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下，蘋(píng)果還可以美容養(yǎng)顏。蘋(píng)果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況，孕期食欲下降，惡心嘔吐，多吃蘋(píng)果有一定緩解的作用。

2、櫻桃

櫻桃是所有水果里面含鐵量比較高的，它是橘子、蘋(píng)果、梨等水果的20倍，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，比葡萄、蘋(píng)果、 橘子要高出很多倍，還含有很多維生素b1b2，含有大量的鈣等等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃櫻桃可以補(bǔ)血，促進(jìn)腸胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃櫻桃，長(zhǎng)期吃櫻桃的孕媽媽生下來(lái)的寶寶皮膚紅潤(rùn)健康。

3、葡萄

葡萄含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機(jī)酸，胡蘿卜素以及多種維生素，可以改善孕期的氣血不足，臉色蒼白，血壓低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕婦如果有出血，吃葡萄可以安胎，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

4、柚子

柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補(bǔ)充大量的葉酸的，葉酸對(duì)于孕期都是不可或缺的，所柚子對(duì)孕婦非常好。孕期寶寶的身體會(huì)快速的發(fā)育，需要孕媽媽補(bǔ)充大量的葉酸來(lái)滿(mǎn)足胎兒的生長(zhǎng)。缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓癥，胎盤(pán)早產(chǎn)，這樣的幾率會(huì)增高，所以孕期一定要補(bǔ)充足夠的葉酸，吃柚子能幫到你。

5、草莓

草莓有大量的維生素c，可以有效的防止感冒，有豐富的果膠和有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸道的消化，增加食欲，草莓還可以 去掉我們身體內(nèi)的重金屬成分。但是草莓清洗有一定的講究，一定要洗干凈確保沒(méi)有農(nóng)藥殘留才能吃。

6、雪梨

雪梨清熱， 降壓，清心潤(rùn)肺，生津止渴，用于妊娠水腫，血壓偏高。雪梨養(yǎng)肺，還可以潤(rùn)嗓子。

水果是非常具有吸引力的，一方面，水果富含豐富的水分，而且大多數(shù)都富含糖分，對(duì)于緩解孕婦情緒有一定的好處，另一方面，水果含有豐富的維生素，也有助于寶寶的生長(zhǎng)。孕婦可以吃什么水果，上面文章就讓小編帶著大家來(lái)看看。