懷孕初期吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)？為什么懷孕會(huì)長(zhǎng)妊娠線？進(jìn)食過程中保持心情愉快。聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎兒正常發(fā)育。懷孕初期吃什么好？孕3月主打營(yíng)養(yǎng)素：鎂、維生素A作用：促進(jìn)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

懷孕初期吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)

1、選擇促進(jìn)食欲的食物。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

2、選擇易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐的食物。動(dòng)物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用。

3、烹調(diào)要符合口味。懷孕后，很多人飲食習(xí)慣發(fā)生變化，烹調(diào)時(shí)可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對(duì)胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反應(yīng)較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

為什么懷孕會(huì)長(zhǎng)妊娠線

妊娠線大多形成于孕2至4月間，縱穿肚臍上下，為一條豎著的褐色紋路，漸漸變深。有的人穿越到肚臍上，有的人只在下面。一般孕中期以后會(huì)比較明顯，分娩之后多數(shù)人的妊娠線會(huì)漸漸變淡或自然消失。但是也有少數(shù)人會(huì)留下淡淡的印記，可以通過涂抹橄欖油，或者其它去除妊娠線的產(chǎn)品去除。

而且，妊娠線并不是所有人都長(zhǎng)的，有些人一直沒有妊娠線也是正常的。有妊娠線的媽媽妊娠線的位置、長(zhǎng)度、粗細(xì)及顏色深淺也是不一樣的。有的人上細(xì)下粗，有的人顏色淺，有的人妊娠線不直，上下斷開，或者妊娠線上長(zhǎng)有毛發(fā)，這都是正常的，不會(huì)影響寶寶健康。

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道了妊娠線是一種正常的現(xiàn)象，分娩以后多數(shù)人會(huì)漸漸消失的。相反妊娠紋就很難消失了,在懷孕時(shí)會(huì)出現(xiàn)在腹部、屁股、大腿內(nèi)側(cè)和乳房下面，呈紅色的條型狀，生產(chǎn)后會(huì)由紅色逐漸變成銀白色，不會(huì)完全消失的;有的孕婦也不會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，但在孕4個(gè)月時(shí)就應(yīng)該注意預(yù)防，洗澡后抹些防妊娠紋的乳液或霜都可以;妊娠線的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)，要和孕婦本身的體重增長(zhǎng)成正比的，體重增長(zhǎng)越快妊娠紋發(fā)生的比率越高。

為什么懷孕會(huì)長(zhǎng)妊娠線，妊娠紋可以說(shuō)是每個(gè)產(chǎn)后媽媽的甜蜜的煩惱，一方面它見證著寶寶曾經(jīng)在腹部里的成長(zhǎng)，另一方面也對(duì)產(chǎn)后媽媽們的產(chǎn)后修復(fù)造成非常大的影響。