孕早期保暖的方法也有很多，其中包括合理調(diào)節(jié)室溫、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、調(diào)節(jié)心情、補(bǔ)充葉酸、定期產(chǎn)檢等，掌握以上方法就可順利度過(guò)孕早期。懷孕初期怕冷的現(xiàn)象多數(shù)是正常情況，孕媽媽不必太緊張，這與懷孕特殊性、體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)等都有關(guān)系。值得注意的是，孕媽媽雖然怕冷，其自身體溫比一般人都要高，并不能直接對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹涼。

懷孕初期怕冷的原因

懷孕后的前3個(gè)月，腹中胎盤還處于發(fā)育開始階段，會(huì)讓孕媽媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕媽媽都會(huì)有怕冷的情況出現(xiàn)。等到經(jīng)過(guò)了懷孕初期，胎盤逐漸發(fā)育完成，孕媽媽的體溫也會(huì)趨于正常，怕冷的情況會(huì)有所緩解。而孕初期后，孕媽媽體內(nèi)血液量也會(huì)增多，從而導(dǎo)致身體的熱氣回升，表現(xiàn)為后期不怕冷。

懷孕期間體內(nèi)的激素水平異?？赡苡绊?a href="http://www.luxecare.cn/sy/topic/277.html" target="_blank">內(nèi)分泌，導(dǎo)致怕冷屬于正?，F(xiàn)象。同時(shí)孕媽媽自身體質(zhì)比較差，抵抗力差，或者是孕期營(yíng)養(yǎng)沒有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入量不夠，導(dǎo)致孕媽媽體質(zhì)虛弱怕冷。甲狀腺功能低下。孕媽媽由于甲狀腺功能低下，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，代謝低下，在臨床上也有這樣的例子。

懷孕初期怕冷怎么辦

1、合理調(diào)節(jié)室溫，如果是在冬天，則建議比較好開暖氣，把室內(nèi)溫度調(diào)到適宜室溫，讓自己感覺到舒適即可；

2、適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如散步、做孕媽媽瑜伽等；

3、飲食方面均衡飲食，不要挑食，適量多吃新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果類食品，如蘋果、核桃等；

4、要調(diào)節(jié)好心情，不要過(guò)分憂慮，要保證充足的睡眠；

5、一定要補(bǔ)充足夠的葉酸，增強(qiáng)身體免疫力；

6、要定期做產(chǎn)前檢查。

懷孕初期孕媽媽雖然怕冷，但其自身體溫比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕媽媽不需要特別的額外保暖，反而是要注意調(diào)節(jié)室溫，空調(diào)不能調(diào)太冷，也不能直接對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹涼。