月經(jīng)來很久怎么回事？月經(jīng)起坨怎么回事？日常要注意戶外鍛煉，積極進(jìn)行健康鍛煉，作息時間要有規(guī)律，工作要勞逸結(jié)合，夜生活也要控制，讓自己每天都保證有充足的睡眠。

月經(jīng)來很久怎么回事

內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致月經(jīng)一直不干凈，常見的就是黃體功能不全，導(dǎo)致孕激素分泌減少，常常表現(xiàn)為經(jīng)期延長、月經(jīng)量少、色暗，一般需要過兩三天才能發(fā)展為正常的月經(jīng)。像這種情況的女性朋友，不容易懷孕，就算是懷孕了，也容易造成流產(chǎn)，所以，一定要引起重視。

藥物影響：服用某些藥物也會出現(xiàn)月經(jīng)一直不干凈的情況，比如服用避孕藥、精神類藥物等，就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的癥狀。

如何調(diào)理

飲食調(diào)理方法：食物應(yīng)要多樣化，食物治療合理搭配，多吃應(yīng)急新鮮蔬菜、水果，少吃油膩及刺激性食物，煮菜用的油比較好選擇植物油，動物油要少用，可以補(bǔ)充更多不飽和脂肪酸。

排毒調(diào)理：注意大便、小便及汗腺都要保持暢通，將身體排出的所有廢物及毒素都可排泄出來。平時一定要注意補(bǔ)充水量，重視防治便秘等，該出汗就要出汗。

精神調(diào)理：心情要愉快、樂觀，心態(tài)要平和，尤其要重視學(xué)會自己放松心情，自己緩解心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自己控制情緒的能力。

月經(jīng)起坨怎么回事

女生總有那么幾天是心如死灰的，那就是月經(jīng)了。女生真的是對月經(jīng)又愛又恨，那對于來月經(jīng)排出很大坨肉又是怎么一回事呢？其實(shí)就是這兩種可能性，一種是淤血過大形成血塊，另外一種是子宮內(nèi)膜。我們一起來看看小編分享的文章吧。

來月經(jīng)排出很大坨肉怎么回事

流出的像肉的東西考慮是脫落的子宮內(nèi)膜，是正常的，不用擔(dān)心。 建議你月經(jīng)期注意休息，放松心情，注意保暖，避免受寒，忌生冷辛辣刺激性的食物，并注意月經(jīng)期衛(wèi)生。

來月經(jīng)腹部疼怎么辦

發(fā)生在月經(jīng)期間的腹部疼，在醫(yī)學(xué)上可稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，如果每次來月經(jīng)時都有痛經(jīng)的情況，那么比較好還是去醫(yī)院做檢查看看，并積極治療。另外，這些辦法也能緩解痛經(jīng)：

1、多吃素。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪食物，可改變?nèi)梭w內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。尤其是大豆，富含一種植物性的雌激素，具有抑止痛經(jīng)的功效，因此，受痛經(jīng)困擾的女性，不妨多吃素。

2、練瑜伽。瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用，其原因如下：一是練瑜伽能安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并且可以增加血氧含量來滋養(yǎng)生殖系統(tǒng);二是練瑜伽能使身體進(jìn)一步放松，這也可以減輕女性痛經(jīng)的癥狀。

3、保暖自己。在痛經(jīng)時，可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，這樣能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

大多數(shù)的女生在來月經(jīng)期間月經(jīng)情況都是非常正常的，不過也有的女生會因為一些事情，而導(dǎo)致自己出現(xiàn)月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，比如說有的女生會出現(xiàn)月經(jīng)起坨的情況。那么月經(jīng)起坨怎么回事，上文由小編為你解答。