經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)？女生來月經(jīng)要注意什么？艾葉炒雞蛋艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情 畫意啊。

經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)

1、紅棗桂圓糖水湯要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐 艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改 成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢！

2、紅糖古語說“女子不可百日無糖”，這里的“糖”指的就是紅糖，由此可見紅糖對(duì)女性的用處是非常大的，有不少的產(chǎn)婦還用紅糖補(bǔ)身體。紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用，因此女性在經(jīng)期食用紅糖能有效緩解各種不適。忙不過來，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。除此之外，還可以在日常生活中，自制一些食療方作為保健養(yǎng)生用。

3、茶油炒蔥頭茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加 入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。

女生來月經(jīng)要注意什么

1、不要吃生冷的東西

有些女生不禁口，在經(jīng)期期間也吃自己喜歡吃的東西，比如喝冰飲呀、吃雪糕呀、這些東西都是不能吃的，還有辣的刺激性的東西都不能吃，要忌口。

2、保持愉快的心情

女生來那事兒，心情都比較煩燥，做什么都不方便，但是千萬不要有這種情緒，因?yàn)榍榫w一激動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

3、注意休息

女生在月經(jīng)期內(nèi)，要多注意休息，不要有太多太大的劇烈運(yùn)動(dòng)、更不要熬夜，如果不注意，很容易內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致經(jīng)期不準(zhǔn)時(shí)。

4、經(jīng)期期間不能與異性同房

請(qǐng)廣大女生注意，月經(jīng)期內(nèi)一定不能和異性同房，不然很容易感染細(xì)菌，容易患上婦科病，這一點(diǎn)要非常注意。

許多女性月經(jīng)都有腹部不舒服等現(xiàn)象，而痛經(jīng)更是令每一個(gè)女性都感覺到心驚膽顫。有的時(shí)候還冷汗直流，可見影響性是非常大的，因此月經(jīng)期無論從飲食還是衛(wèi)生要格外注意。