因?yàn)槊總€(gè)孕媽媽的身體素質(zhì)是不太一樣的，所以營(yíng)養(yǎng)的吸收自然就不一樣，而后期的體重的變化也是有差異化的。但是不管什么情況，孕期體重的增加都是有一個(gè)合理的范圍，只要在這個(gè)范圍內(nèi)，或者說(shuō)差距不大話，都是沒(méi)有什么問(wèn)題的。而且根據(jù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指出，現(xiàn)目前孕期體重是不是合理的可以通過(guò)一個(gè)計(jì)算方式算出，為：BMI指數(shù)=體重（公斤）/身高的平方（平方米），然后對(duì)照下表進(jìn)行查看，就能知道孕期自己體重增長(zhǎng)屬于哪個(gè)范圍。

孕婦每月體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)表

孕婦體重增長(zhǎng)總體大約25斤，在不同的時(shí)期增加的體重有所不同，孕期前3個(gè)月時(shí)，由于存在嘔吐反應(yīng)和食欲下降，這個(gè)時(shí)期的體重可能會(huì)稍增加或者不會(huì)增加，甚至出現(xiàn)略微下降。孕3個(gè)月往后，孕吐反應(yīng)會(huì)緩解，孕婦飲食變得正常，在孕3個(gè)月至孕7個(gè)月期間，每個(gè)月體重大約增加3斤。從孕7個(gè)月到胎兒娩出期間，每個(gè)月大約增加4斤?？傮w來(lái)看，整個(gè)孕期體重大約增加25斤。

孕期體重參考表
BMI指數(shù)	體重類(lèi)別	孕期體重增長(zhǎng)范圍（kg）
＜18	偏輕	12.5-18
18.5-23.9	適中	11.5-16
24-27.9	偏重	7-11.5
＞28	肥胖	5-9

正常情況下，專(zhuān)家推薦孕婦在孕期的體重增加做好是不要超過(guò)12公斤，如果說(shuō)你超過(guò)的話，算是超標(biāo)，可能會(huì)增加許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等；而如果體重不達(dá)標(biāo)的話，可能會(huì)導(dǎo)致自身的營(yíng)養(yǎng)缺乏，也會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不夠，發(fā)育出現(xiàn)畸形的情況。

從懷孕的進(jìn)程上來(lái)講，現(xiàn)目前我們可以把整個(gè)孕期分為三個(gè)階段，分別是孕早期（1-3個(gè)月）、孕中期（4—6個(gè)月）、孕晚期（7-10個(gè)月）。一般孕早期的時(shí)候胎兒發(fā)育是比較緩慢的，所以基本在體重上面是沒(méi)有什么變化的，而孕中期所需要的熱量就增多了，這個(gè)時(shí)候的體重就會(huì)有一定的變化，甚至說(shuō)是體重增加最快的時(shí)候，最后孕晚期主要是胎兒和胎盤(pán)，還有羊水的增加。

孕期不同階段的體重變化

在懷孕后，體重的變化并非是規(guī)定的，也不是說(shuō)每一天、每一周、每一個(gè)月都是有所增長(zhǎng)的，體重增加最快的時(shí)候主要指中后期，在早期的變化不是很大也不明顯，

1、孕早期

孕早期一般就是懷孕的前12周以內(nèi)，這個(gè)時(shí)候主要是受精卵慢慢的著床發(fā)育階段，這個(gè)時(shí)候需要保持均衡的飲食習(xí)慣，還不需要攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候的孕媽媽體重不會(huì)有什么變化。

2、孕中期

孕中期胎兒基本已經(jīng)成型，這個(gè)時(shí)候所需要的營(yíng)養(yǎng)就比較多了，已經(jīng)足夠多的營(yíng)養(yǎng)才可以讓胎兒器官、四肢等發(fā)育，而這個(gè)時(shí)候的體重大概梅州0.6-1斤左右的樣子增加。

3、孕晚期

這個(gè)階段內(nèi)體重每周增長(zhǎng)1斤到1.2斤左右為正常，如果體重屬于偏重或者是肥胖者增長(zhǎng)需要再小些。

當(dāng)然這個(gè)也是僅供大家參考的，具體的體重變化還得根據(jù)實(shí)際情況去看，比如說(shuō)其中還要考慮是不是多胞胎，很多時(shí)候單胎和多胞胎的孕婦體重也是有差異化的，大家也可以進(jìn)行一定的了解。

當(dāng)然如果是不止多胎，而是三胎，或者是四胎的話就需要重新考慮。一般這種情況就需要上醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果需要減胎的話，那么就需要考慮減胎，因?yàn)槎嗵ト焉锏奈：κ菄?yán)重的。

孕期如何控制體重在合理范圍

孕婦體重增加迅速，基礎(chǔ)代謝增加，會(huì)出現(xiàn)生理性貧血，合理的營(yíng)養(yǎng)和體重增長(zhǎng)非常重要，不管是偏重還是偏輕都是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、監(jiān)測(cè)進(jìn)行調(diào)控的。

1、飲食

若孕前低體重，從孕早期開(kāi)始膳食能量可酌情增加。若孕前肥胖，孕期膳食能量不宜增加過(guò)多，視胎兒大小酌情調(diào)整?？蓪で髮?zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)。

2、運(yùn)動(dòng)

適量的孕期運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的力量，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，增加胎盤(pán)血流，增強(qiáng)心肺功能和盆底肌肉張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這對(duì)孕婦本人和胎兒都是有好處的，還助于控制孕期體重增長(zhǎng)、降低部分不良妊娠結(jié)局的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3、監(jiān)測(cè)

在懷孕后體重的變化可能會(huì)影響到一些疾病的產(chǎn)生，比如說(shuō)妊娠糖尿病、高血壓等，所以平時(shí)需要及時(shí)的監(jiān)控自己的體重，避免這些風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。

孕媽媽的體重是關(guān)乎到胎兒的健康發(fā)育的，不管是超重還是不達(dá)標(biāo)都是不利于母嬰健康的，所以在孕期期間的飲食，比較好是營(yíng)養(yǎng)均衡，如果自己體重在某階段不達(dá)標(biāo)，那么就控制一下，或者是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣更利于身體健康。