每個(gè)孕媽懷孕后，就非常重視自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是那些對(duì)寶寶發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是沒(méi)少攝入。哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)適合寶寶吸收，以及不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕媽?xiě)?yīng)該攝入多少量的問(wèn)題。DHA這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樗粌H對(duì)胎兒和孕媽有好處，對(duì)于出生后的寶寶也非常有益！

DHA其實(shí)是一種對(duì)人體們非常重要的，不飽和脂肪酸，也被俗稱為“腦黃金”。它不僅是維持人體神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)的主要成分，還是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，所以他對(duì)于胎兒，以及出生后寶寶的視力和智力發(fā)育，是至關(guān)重要的。因此孕媽和寶媽們，一定要注意給自己和寶寶補(bǔ)充DHA。

從孕中期開(kāi)始，就進(jìn)入了胎兒大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟速度最快的時(shí)期，因此在這段時(shí)間內(nèi)，胎兒對(duì)于DHA的需求量會(huì)非常大，因此建議孕媽在這個(gè)時(shí)期，開(kāi)始攝入一些DHA制品。

一般情況下，DHA分為魚(yú)油DHA、蛋黃DHA，以及藻類DHA。魚(yú)油DHA是市面上比較常見(jiàn)的一種DHA制品，但是由于海魚(yú)極易受到重金屬之類的特殊物質(zhì)污染，所以安全性不太高，而且吸收率只有50%；藻類DHA比魚(yú)油DHA更加純凈天然，且安全性高，但是吸收率也是50%；而蛋黃DHA是一種天然卵磷脂型的新型DHA，吸收率為100%，所以建議孕媽攝入蛋黃DHA。

寶寶0-6個(gè)月之間，只要從母乳中攝入DHA就足夠了，并不需要寶媽額外為他補(bǔ)充DHA制品。但是在寶寶6個(gè)月到2歲之間，是他們成長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，也可以說(shuō)是發(fā)育的“黃金期”，因此家長(zhǎng)在這期間一定要抓緊給寶寶補(bǔ)充DHA，才能讓他們發(fā)育的更健康。家長(zhǎng)可以為寶寶攝入魚(yú)油、藻油，或是DHA藥劑，亦或是給他換成含有DHA的配方奶粉，保證他每天攝入DHA的含量，不少于100毫克。

另外在寶寶2歲以后，DHA也是需要持續(xù)補(bǔ)充的，一般來(lái)說(shuō)，在寶寶2-6歲這段時(shí)間內(nèi)，每天需要攝入200毫克的DHA，家長(zhǎng)要注意。希望家長(zhǎng)們能夠意識(shí)到孕期或者寶寶出生后，補(bǔ)充DHA的重要性，也希望每一個(gè)寶寶都能身體健康，頭腦聰明！