孕中期吃什么主食好？懷孕初期燉什么湯好喝，先將地瓜干，青梅，核桃仁，山楂糕切成小丁，加適量的水燒開(kāi)，放上白糖，糯米，小火燜至米粒不夾生，離火燜一會(huì)，加熟豬油攪拌，大碗底部抹熟油，擺上山楂，地瓜干，核桃仁，葡萄干，青梅，甜杏仁，芝麻，糖玫瑰，將糯米放入抹平，上籠蒸40分鐘后取出，翻扣在盤(pán)里，最后將水適量放在白糖燒開(kāi)溶化，用水淀粉勾芡，淋澆在八寶飯上即可。

孕中期吃什么主食好

香菇蕎麥粥

材料：粳米，蕎麥，香菇適量。

做法：將香菇浸泡在水中，泡開(kāi)，切成絲，粳米和蕎麥淘洗干凈，放在鍋中，加適量的水，開(kāi)大火煮，煮開(kāi)后放上香菇絲，轉(zhuǎn)小火慢慢熬制成粥即可。

生菜豆衣卷

材料：生菜，豆腐衣，胡蘿卜，面包粉各適量，雞蛋一個(gè)。

做法：胡蘿卜洗凈，切成長(zhǎng)條，焯一下，生菜洗凈備用。將豆腐浸泡在水中備用。將生菜榨干，加入鹽、味精、糖和其他調(diào)料，混合均勻，將生菜鋪在豆腐皮表面，放入胡蘿卜條，將豆腐皮裹緊，用蛋清和面包粉包裹豆腐皮卷，在油鍋中炸至金黃色，撈出，切成段即可食用。

八寶飯

材料：糯米，核桃仁，地瓜干，葡萄干，山楂糕，青梅各適量，糖玫瑰，白糖，熟豬油，水淀粉，甜杏仁，芝麻各適量。

懷孕初期燉什么湯好喝，

推薦一：紅蘿卜玉米排骨湯

做法：清理你免費(fèi)的排骨，按照你喜歡的方式將胡蘿卜和玉米切成小塊。然后，如果你喜歡喝清淡的湯，加入足夠的清水將材料放在一起燉，這樣更有利于保持食物的原有味道。如果你想要更多的骨感，就把它放在砂鍋里煮。通常的做法是在大火上煮，然后在小火上煨兩個(gè)小時(shí)，讓排骨、玉米和胡蘿卜味道更好。當(dāng)肉腐爛時(shí)，加入鹽、料酒、姜和其他調(diào)味品。

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):玉米中的煙酸、維生素B6和維生素C非常豐富，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。此外，排骨還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，滋養(yǎng)血液，為孕婦提供豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。蘿卜色素能合成各種營(yíng)養(yǎng)成分，讓孕婦胃口大開(kāi)。

推薦二：蟲(chóng)草花煲雞湯

做法：準(zhǔn)備蟲(chóng)草花，枸杞子，滲透參分別清洗干凈之后加入處理好的雞塊一起用大火燉開(kāi)之后改小火慢燉至其肉爛之后加加入蔥花，姜末，鹽等調(diào)味品就可喝湯吃肉了。

營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：蟲(chóng)草花的養(yǎng)生保健功效同冬蟲(chóng)夏草事實(shí)是一樣的都有滋陰潤(rùn)肺，消炎，鎮(zhèn)靜，提高身體免疫力等作用。特別是可防治妊娠期高血壓。

婦女需要補(bǔ)充一定量的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)，并在未來(lái)儲(chǔ)備牛奶。那么懷孕初期你想燉什么湯呢，孕婦對(duì)日常飲食有什么要求，他們?nèi)绾沃蟪鰻I(yíng)養(yǎng)豐富、符合孕婦飲食的湯。