準媽媽們不能吃哪些食物？懷孕可以吃貝殼類嗎？腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

準媽媽們不能吃哪些食物

1、酒：酒精是導(dǎo)致孩子畸形和智力低下的重要因素。準媽媽們在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物比較好也不要吃。

2、過多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響孩子牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，且攝入過量的糖分會造成準媽媽們超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

懷孕可以吃貝殼類嗎

準媽媽們吃貝殼類的好處：懷孕中期開始，孩子生長加快，對各種營養(yǎng)素的需要量顯著增加，需要大量補充富含孩子生長需要的各類微量元素，如鈣、鐵、鋅等。鋅從備孕期到孕期都扮演著重要的角色，它會以鋅酶的形式參與孩子細胞的分裂和生長，如果準媽媽缺鋅，會影響胎寶寶的生長。牡蠣中含的鋅是所有食品中最多的，還含有豐富的維生素A、維生素D、B族維生素、生物素和?；撬岬龋@些營養(yǎng)素的比例恰當，對孩子的生長發(fā)育很有好處。此外，蛤肉以及貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇，它們兼有抑止膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降，孕期準媽媽們的適量會變大，正需要貝類來預(yù)防膽固醇堆積。

準媽媽們吃貝殼類需注意：準媽媽們每周可以吃兩三次，每次吃一兩個即可。尤其要注意煮熟透了再吃，不要生吃。如果對殼類過敏的媽咪，則不要吃。

一般情況下，女生朋友們朋友們從懷孕中期開始，孩子生長加快，對各種營養(yǎng)素的需要量顯著增加，需要大量補充富含孩子生長需要的各類元素，如鈣、鐵、鋅等。鋅從備孕期到孕期都扮演著十分重要的角色，它會以鋅酶的形式參與孩子細胞的分裂，如果準媽媽們?nèi)鄙龠@樣的東西的話，這樣是會影響胎寶寶的生長。