懷孕13周吃什么有營養(yǎng)？孕婦13周可以吃螃蟹嗎？根據(jù)產(chǎn)前宜清涼的藥食原則，孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。有的女性懷孕后，會(huì)有妊娠反應(yīng)，愛吃酸、甜之類的東西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕婦不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

懷孕13周吃什么有營養(yǎng)

孕后4～7個(gè)月，胎兒生長較快，平均每日約增加10克，因此各種營養(yǎng)物質(zhì)要隨之增加。這時(shí)期要以增加副食為主，多供給營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果，并可增加干酵母，魚肝油和鈣片等。孕婦必須每天攝入80～90克蛋白質(zhì)，1.5mg鈣和2.0mg磷，否則胎兒會(huì)發(fā)育不良，生后易患佝樓病。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應(yīng)多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。

懷孕后的最后兩個(gè)月，胎兒生長最快，其體重的一半大約是在此期增加的。孕婦飲食中必須富有各種營養(yǎng)物質(zhì)，以保證胎兒迅速生長的需要。這時(shí)應(yīng)增加飲食品種，并進(jìn)行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現(xiàn)浮腫，應(yīng)選用低鹽飲食，并供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

孕婦13周可以吃螃蟹嗎

懷孕期間是不可以吃螃蟹的，尤其是懷孕初期。螃蟹是屬于寒涼的食物，吃螃蟹容易引起流產(chǎn)和早產(chǎn)的情況。吃螃蟹對(duì)健康是有一定好處的，但是對(duì)孕婦來說是不適合吃的，這是由于螃蟹可以活血軟堅(jiān)并具有墮胎作用，食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹，性質(zhì)寒涼，有活血祛瘀之功效，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用，這樣對(duì)孕婦的健康來說傷害還是非常大的，所以我們需要避免吃。

動(dòng)胎氣：螃蟹性寒涼，有活血化瘀的功效，會(huì)使胎動(dòng)不安，起到動(dòng)胎的作用，也很有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。孕期不宜吃大量過于寒涼的食物，否則容易發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)，這樣對(duì)孕婦的健康來說危害是非常大的，所以我們非常不推薦大家去吃螃蟹。

過敏：在吃螃蟹的時(shí)候還需要小心，由于孕婦往往有過敏易感體質(zhì)，而蟹肉易致過敏。建議易過敏的孕婦要慎食蟹肉，有些過敏食物經(jīng)消化吸收后，可從胎盤進(jìn)入到胎兒的血液循環(huán)中，影響孩子的生長發(fā)育或損傷某些器官，這樣自然是不利于孕婦健康的，因此我們吃螃蟹必須要小心這一點(diǎn)。

影響胎兒：除了上面介紹的情況，由于螃蟹體內(nèi)易殘留寄生蟲，如果蒸煮不熟，寄生蟲就會(huì)進(jìn)入孕婦體內(nèi)，對(duì)胎兒不利。而且有的螃蟹在飼養(yǎng)過程中使用大量的催生素喂養(yǎng)，其中有激素成分，這對(duì)孕婦和胎兒的身體都不利，所以在懷孕的時(shí)候還是不要吃螃蟹比較好。

螃蟹是我們都知道的一種海鮮，而且很常見，螃蟹的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)，鈣等成分，對(duì)于身體來說是有益處的，所以在秋天的時(shí)候，很多人都會(huì)經(jīng)常吃一些螃蟹。