山藥不僅補腎效果十分好，對于肺和脾的補益效果也十分明顯，孕后食用還能起到保胎的作用；黑棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，可以起到補益脾胃、養(yǎng)腎陰血的功效；中醫(yī)認為桑葚入心、肝、腎經(jīng)，可以起到補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的作用。

孕婦補腎效果好的食物有山藥、甲魚、枸杞、胡桃、黑棗、桑葚、葡萄、雞蛋、花生等。

孕婦補腎效果好的食物有山藥、甲魚、枸杞、胡桃、黑棗、桑葚、葡萄、雞蛋、花生等。山藥不僅補腎效果十分好，對于肺和脾的補益效果也十分明顯，孕后食用還能起到保胎的作用；黑棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，可以起到補益脾胃、養(yǎng)腎陰血的功效；中醫(yī)認為桑葚入心、肝、腎經(jīng)，可以起到補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的作用。

孕婦補腎效果好的食物

山藥

山藥作為一種具有補腎功能的藥食兩用產(chǎn)品，每天50~ 200g即可。山藥除了補腎外，對肺、脾也有明顯的補益作用。不僅孕前有用，孕后也可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補腎的選擇。

甲魚

甲魚，尤其是甲魚血，性溫溫和，是滋陰補腎的佳品。一個月吃一次會有很好的滋補效果。甲魚湯，第一次一定要短，保持鮮嫩，入味；吃一次后，第二次連同龜甲一起煨，會把龜甲中滋陰潤燥的成分熬出來，有利于多次吸收，多次潤燥補益。

枸杞

作為一種美味的中藥，它有很強的補腎功效。孕婦吃枸杞主要把握一個“量”。一般來說，一天一把就夠了。不用泡在水里，像嚼葡萄干一樣嚼就行了。

胡桃

中醫(yī)早就知道食物“以形補形”的理論。核桃仁形似大腦，故養(yǎng)腦。從小堅持吃核桃的人，一般年紀大了，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會變好，證明了它確實能滋補腎精，延緩衰老。所以孕婦在孕前和孕期多吃核桃，會生出更聰明的孩子，新媽媽也更容易康復。

黑棗

孕期怎么能錯過被譽為補腎圣品的黑棗呢？據(jù)中醫(yī)記載，黑棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和多種維生素，能起到補脾胃、養(yǎng)腎陰血的作用。想補腎的孕媽媽可以多吃些黑棗。

桑葚

民間圣果也是孕媽媽補腎的最佳選擇。中醫(yī)認為桑葚入心、肝、腎經(jīng)，能起到補血養(yǎng)陰、生津潤燥、補益肝腎的作用。

葡萄

這是一種大家都很熟悉的水果。孕媽媽補腎吃葡萄是不錯的選擇。葡萄入脾、肺、腎。多吃葡萄對補氣養(yǎng)血、補腎益肝有非常好的作用。

雞蛋

所謂形補，雞蛋的結構和雞蛋差不多。經(jīng)常吃雞蛋可以生腎精。紅色皮蛋養(yǎng)血，白色皮蛋補氣，蛋清養(yǎng)陽，蛋黃養(yǎng)陰。

花生

花生，又名長壽果。中醫(yī)認為它有健脾和胃、潤肺止咳、通乳滑腸的功效。特別提醒:一天比較好不要超過10片。因為生花生性寒，生吃太多容易拉腹部。炒花生是溫熱的，吃多了會上火。

對于腎虛的孕婦除了在食物上下功夫之外，平時還需要進行適量的運動，保證充足睡眠不僅有利于身體健康還有寶寶更好的發(fā)育成長。