女性步入高齡階段無法自然受孕怎么辦，當(dāng)然是選擇做試管嬰兒。那么做試管嬰兒哪里好？當(dāng)然是泰國。為什么？泰國試管嬰兒成功率高，費用低啊。那么是不是什么都不準備直接去了咧，有沒有什么計劃更好幫助自己呢？能準備當(dāng)然好啊，哈哈，話不多說，趕緊來看全民健康網(wǎng)為您提供的優(yōu)生計劃，行動起來喲！

研究表明：非計劃妊娠與計劃妊娠相比，具有潛在危險性。必要的孕前準備是優(yōu)生優(yōu)育的重要保障。倘若能制定一個周全的優(yōu)生計劃，那健康快樂的孕期生活就會在不遠處等著你。

優(yōu)生計劃1：保衛(wèi)我們的卵子

女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致受精卵的染色體發(fā)生異常。根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，由染色體異常導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的比率隨著準媽媽的年齡增長而成倍地增加。而除年齡之外的其他因素同樣影響著卵子的質(zhì)量。這樣的話，為了可以給未來的寶寶較健康的生命旅程的開端。

首先，做到不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結(jié)果顯示，一位35歲女煙民與不吸煙的42歲女性的卵巢功能幾乎相差無幾。此外長期酗酒也同樣會導(dǎo)致卵巢的老化。

其次做到起居有常。人畢竟不是夜行動物，經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘就會紊亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破，要想重新恢復(fù)，會是一個非常漫長的過程。所以不管從健康還是優(yōu)生的角度考慮，都應(yīng)該養(yǎng)成早睡、早起的生活習(xí)慣。

再次，要經(jīng)常站起來走走。對于整天對著電腦的辦公室女性來說，長時間坐著不動對盆腔內(nèi)的血液循環(huán)是較為不利的，而且容易造成肥胖。中醫(yī)有五勞所傷之說，其中就談到久視傷血和久坐傷肉。

優(yōu)生計劃2：提前進行營養(yǎng)準備

如果你已經(jīng)計劃懷孕了，那么一件很重要的事情就是補充相關(guān)的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個月就開始補充，每天應(yīng)該補充400微克，直至妊娠初三個月。

你的一些平時的飲食習(xí)慣有可能會對孕期產(chǎn)生不良的影響，也應(yīng)該在準備懷孕的過程中調(diào)整過來，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣。很多準媽媽在孕期較容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準備懷孕開始就要注意少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

優(yōu)生計劃3：加強體重管理

過了30歲，很多女性都容易發(fā)胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健康，對于做個健康的準媽媽也是非常重要的。因為大齡本身就是妊娠高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。再有，大齡準媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。如果體重超標，更會導(dǎo)致以上問題發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風(fēng)險以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度。

反之，營養(yǎng)不良性消瘦也會出現(xiàn)問題。成年女性每次在月經(jīng)來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪過度減少，可致電解質(zhì)紊亂、心律失常、貧血、低蛋白血癥等，嚴重的造成排卵停止。

優(yōu)生計劃4：不可忽視孕前檢查

要想生一個健康的寶寶，父母的身體首先必須健康。一些必要的檢查項目是不可減少的。

醫(yī)生可能會根據(jù)夫妻雙方的身體狀況安排別的檢查項目，千萬別怕麻煩，再麻煩不是就這一次嗎？

優(yōu)生計劃5：產(chǎn)前咨詢很重要

過了30歲，身體的狀態(tài)有下坡走勢。如果你已經(jīng)明確知道自己患有高血壓、心臟病、糖尿病、疝氣、腫瘤等內(nèi)外科疾患，較好在計劃妊娠前對疾病做充分的評估，括是否適合妊娠、疾病和妊娠的相互影響、妊娠的時機、母胎危害及預(yù)后等，這樣可有效降低母胎危險。

大齡女性不可小看自己的身體，畢竟身體因素是影響泰國試管嬰兒成功率的重要因素。所以記得調(diào)整好自身狀態(tài)。

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