影響生育能力的主要原因有卵巢功能下降、卵子質(zhì)量降低以及身體其他疾病，而高齡女性試管期間自己能做的努力唯有保持良好的生活狀態(tài)，避免各種影響卵子質(zhì)量因素的出現(xiàn)。

一、高齡女性做試管時(shí)提高卵子質(zhì)量的6個(gè)方法

1、改善生活習(xí)慣

要想提高高齡女性卵子的質(zhì)量，必須要改掉之前的不良習(xí)慣，保持良好的生活習(xí)慣，同時(shí)還應(yīng)該保證充足的睡眠和規(guī)律的休息。

2、形成良好的飲食習(xí)慣

對(duì)于高齡備孕女性來(lái)說(shuō)，一定要保持良好的飲食習(xí)慣，只有合理的飲食才能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，使卵巢功能正常發(fā)揮，同時(shí)還需要保證飲食結(jié)構(gòu)的均衡，多種營(yíng)養(yǎng)成分同時(shí)攝入體內(nèi)。葷素搭配合理才能夠使卵巢功能長(zhǎng)期保持正常狀態(tài)。

3、保持心情的愉悅

只有愉悅的心情，積極樂(lè)觀向上的心態(tài)才能夠提高女性卵子的質(zhì)量。長(zhǎng)期壓力較大，負(fù)面情緒的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)分泌異常，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，長(zhǎng)期以往還容易導(dǎo)致女性不孕。

4、遵循醫(yī)囑服用藥物

高齡女性在備孕過(guò)程中一定要遵循醫(yī)囑服用各種藥物，以免影響卵巢功能，對(duì)于一些服用緊急避孕藥的女性來(lái)說(shuō)，必須要遵循醫(yī)囑服用，以免打破卵巢的分泌功能。

5、避免進(jìn)行卵巢手術(shù)

要想提升卵子的質(zhì)量，就一定要避免進(jìn)行卵巢手術(shù)。卵巢手術(shù)會(huì)導(dǎo)致卵巢部分組織切除，影響卵巢的血供，降低卵巢正常功能的發(fā)揮，所以對(duì)于一些有生育要求的女性來(lái)說(shuō)，要想懷孕就一定要避免進(jìn)行卵巢的手術(shù)。

6、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉

對(duì)于高齡女性來(lái)說(shuō)，一定要根據(jù)身體情況選擇合適的體育運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)體育鍛煉，既能夠提高身體的抵抗能力，還能夠提升卵子的活性，在受孕之后才能夠使胎兒在子宮內(nèi)健康成長(zhǎng)。

由于工作壓力的增大，越來(lái)越多的白領(lǐng)女性選擇熬夜加班，生活規(guī)律打亂之后，內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢功能就會(huì)下降，影響卵子細(xì)胞的發(fā)育和排卵。

二、高齡女性做試管時(shí)為什么需要提高卵子質(zhì)量

有的高齡女性無(wú)法進(jìn)行自然受孕后就會(huì)考慮選擇試管的方法來(lái)幫助懷孕，盡管現(xiàn)在的試管嬰兒技術(shù)已經(jīng)發(fā)展的很成熟了，但是女性的排卵情況始終都是影響試管結(jié)果的重要因素。

吃藥對(duì)提高卵子質(zhì)量有一定的作用，但是效果不及飲食調(diào)養(yǎng)。平時(shí)可以吃一些對(duì)卵巢有益的食物，并注意養(yǎng)成健康的生活方式，這才是提高卵子質(zhì)量的好方法。

因?yàn)榕詾榱颂嵘炎淤|(zhì)量如果盲目或擅自用藥，不僅不能提高卵子質(zhì)量，反而會(huì)影響卵子質(zhì)量。市面上提高卵子質(zhì)量的藥物幾乎都含有激素。攝入外源性的激素會(huì)擾亂女性正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響原有的月經(jīng)周期和排卵，會(huì)對(duì)身體造成許多傷害。

溫馨提示

想要通過(guò)服用藥物來(lái)提高卵子質(zhì)量的女性，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免損害身體健康。而高齡試管的女性備孕較好還是通過(guò)均衡飲食、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)等健康生活方式來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，提升卵子質(zhì)量，因?yàn)椴扇∵@些方法不會(huì)有什么副作用出現(xiàn)。