很多女性都知道，備孕期和孕早期都要吃葉酸，可以有效降低胎兒畸形的風險。而如今，不止孕前3個月和孕早期3個月要吃葉酸，整個孕期乃至哺乳期也都推薦補充葉酸，原因如下：

備孕期以及懷孕前3個月吃葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管畸形，降低寶寶出生缺陷風險，其實不僅是孕前和孕早期可以吃葉酸，孕期以及哺乳期也可以一直堅持吃葉酸，孕期吃葉酸除了有效降低胎兒畸形的風險，還可以預防貧血，促進胎盤發(fā)育。不過也要注意量，因為飲食中也可以補充到一定的葉酸。

孕期一直吃葉酸的好處

1. 1. 因胚胎神經(jīng)管分化發(fā)育一般發(fā)生在受精后2-4周，即4-6孕周，而女性發(fā)現(xiàn)懷孕通常在第5周或者更晚些時候，所以應提前開始補充葉酸，保證自己體內內葉酸儲備充足，才能保證胚胎的正常發(fā)育，因此，推薦備孕女性至少在懷孕前三個月開始服用葉酸到孕早期；
2. 2. 孕中、晚期婦女除經(jīng)常攝入富含葉酸的食物外，也可以繼續(xù)增補葉酸，攝入合理的葉酸可以為準媽媽的身體制造正常的紅細胞，預防孕期貧血，葉酸也可促進胎盤發(fā)育，獲得足夠的葉酸對快速增長的胎盤和胎兒有非常重要的作用，因為葉酸會影響細胞和DNA的基本結構；
3. 3. 由于泌乳需要，哺乳期婦女對營養(yǎng)素的需求普遍增加，因此，相較于正常成人，哺乳期媽媽更易缺乏葉酸，所以，也推薦應補充葉酸至產(chǎn)后3個月。

根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，孕婦應當在懷孕的前3個月就要每天吃0.4mg的葉酸且要貫穿整個孕期。因為葉酸可以預防孕婦貧血，改善孕婦的營養(yǎng)狀況，所以整個孕期補充葉酸比較理想。