多跟寶寶交流，用手輕輕地撫摸腹部，告訴寶寶你有多想見到他，還可以給寶寶講你的心情。從懷孕第23周開始，準媽媽可以安心享受一個舒適的孕中期了，寶寶在腹部里迅速成長，準媽媽的胃口也超好，一天天變大的腹部讓你很有成就感?？傊院?、睡好，心情好，準媽媽每天都要做個“三好”媽媽哦。

孕媽媽的變化

現(xiàn)在你已變成了一個真正的“大肚婆”，腹部不僅是大了，也變得非常能裝吃的，可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食欲。體重大約會增加5～7千克，家人和朋友可能會告訴你太胖或太瘦了，在做出任何飲食改變前，請咨詢你的營養(yǎng)師。

有些孕媽媽會發(fā)現(xiàn)乳房、腹部甚至大腿上也出現(xiàn)了淡紅色的紋絡(luò)，甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點，下腹及外陰的顏色似乎比以往加深了些。

此階段子宮擴展到肚臍上方約3.6厘米處，由于子宮剛好在膀胱上，你可能會發(fā)覺有液體滲漏到內(nèi)褲，有時很難分辨究竟是羊水還是尿液。如果漏液沒有味道，請即刻咨詢醫(yī)生。

懷孕第23周胎寶寶的成長

23周的胎兒現(xiàn)在身長約28厘米，重500克左右，骨骼和肌肉已經(jīng)長成，身材也比較勻稱了。由于皮下脂肪尚未產(chǎn)生，這時胎兒的皮膚紅紅的，而且皺巴巴的，皮膚的褶皺是給皮下脂肪的生長留有余地。

這時的胎動次數(shù)有所增加，并更加明顯，在醫(yī)院做產(chǎn)科檢查時你可以聽到十分有力的胎兒心跳的聲音，這是一種非常奇妙的體驗。

寶寶這時候比較喜歡聽抒情幽雅的古典音樂，你可以做一個實驗，放些節(jié)奏快聲音響的音樂，會發(fā)現(xiàn)寶寶對這種音樂的反應(yīng)很劇烈，胎動增加幅度加大，當(dāng)音樂換成輕柔舒緩時，寶寶會安靜下來，可見胎兒對音樂和聲音的敏感程度。

營養(yǎng)指導(dǎo)

現(xiàn)在食欲也提升了，但是由于消化系統(tǒng)功能減弱，容易發(fā)生消化不良及便秘。為了防止便秘，可以每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及一些潤腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。同時也應(yīng)該注意適當(dāng)運動，促進腸蠕動，利于消化。

食物的質(zhì)比量重要，依舊提倡食物的多樣化。任何事物都不能因為其營養(yǎng)好而食用過量，比如大麥，如果吃得過多就會影響身體對鈣、鐵、鋅的吸收。

日常生活

妊娠期孕媽媽要放棄這些化妝品：染發(fā)劑、冷燙精、唇膏、美白祛斑霜、指甲油、香水等含酞酸酯的化妝品。

在這個時期，你可以在條件允許的情況下，盡量把腳抬起來，坐下時伸直腿，避免長時間坐著。要經(jīng)常運動，以增加你的血液循環(huán)，并穿上護腿彈力長襪(你每天早上起床后的第一件事就是穿上它們)。

你有時候可能會注意到一些輕微的腫脹，特別是踝部和腳部，這被稱為“水腫”，多喝水會幫你預(yù)防浮腫。如果你在手上或臉上發(fā)現(xiàn)了嚴重的或者突然的浮腫，請務(wù)必去醫(yī)院就診，因為這種現(xiàn)象可能是一種被稱為“先兆子癇”的嚴重疾病的征兆。