懷孕初期飲食注意事項(xiàng)？孕婦能吃李子嗎初期？熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補(bǔ)充過(guò)多，尤其在孕晚期最后1個(gè)月，要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。

懷孕初期飲食注意事項(xiàng)

懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，比較好多攝取對(duì)胚胎發(fā)育有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導(dǎo)致上火的食物比較好少吃或不吃。

1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時(shí)期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)多的時(shí)期，其中胎兒約存留170g，自己體內(nèi)存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)增加25g，應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg，且應(yīng)多攝入來(lái)自于動(dòng)物性食品的血色素型的鐵。

4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品，比較好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應(yīng)經(jīng)常選用。

5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

孕婦能吃李子嗎初期

一般認(rèn)為，李子的營(yíng)養(yǎng)豐富，它的果實(shí)當(dāng)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分是人體所需要的重要物質(zhì)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，酸甜誘人的李子，不僅是很對(duì)自己的胃口，食用李子，更是可以全方位地補(bǔ)充這些物質(zhì)。因此，李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。但孕媽媽們應(yīng)該適量食用，尤其對(duì)于脾胃病弱的孕婦來(lái)說(shuō)，李子應(yīng)該少吃為妙。孕媽媽們可知道，李子的營(yíng)養(yǎng)豐富，懷孕期間多吃李子，是有不少好處的。

李子是屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一。但是，懷孕的寶媽們?cè)诔詵|西時(shí)一定要注意不能吃太多，該忌口的就得忌口。李子好吃，不建議多吃，一次只吃一枚就完全可以了。吃多了對(duì)你的腸胃，以及胎兒的影響都是不利的。

另外，在吃李子的時(shí)候，記得，一定要挑選那種熟透了的李子，不建議你選擇青的李子或者是有爛點(diǎn)的李子，這類李子的傷害性遠(yuǎn)要比成熟了的李子大很多。寶媽們?cè)诔岳钭拥臅r(shí)候也是需要忌口其它食物的，有些東西是不能同食的，例如蜂蜜、雞肉、魚肉等。這些食物與李子相克，所以，懷孕的女性，一定要記住了，這些是不能和李子一起吃的哦！另外，吃李子的時(shí)候，也選擇在飯后吃。晚上睡覺(jué)前，肯定不建議吃李子。

孕婦在孕期的時(shí)候，一定要補(bǔ)充好一定的營(yíng)養(yǎng)成分。但是我們都知道在準(zhǔn)媽媽懷孕后，其口味就會(huì)發(fā)生很微妙的變化，可能我們聽說(shuō)最多的便是孕婦愛吃酸了吧。比如有的孕婦很喜歡吃李子，且不管李子會(huì)不會(huì)對(duì)自己的胎兒造成影響。