月經(jīng)來了該吃什么水果？女人來月經(jīng)能不能吃水果？ 盡量不要食用寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。西瓜的同伙還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

月經(jīng)來了該吃什么水果

1、月經(jīng)期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果有疼經(jīng)的女性，建議少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

2、月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

3、月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經(jīng)期之后可以適當吃些。

4、生理期女性變美的時期，女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養(yǎng)顏，雖然說會給身體帶來疼痛，既然這種痛苦無可避免，倒不如坦然接受，順便減個肥。

經(jīng)期是女性朋友非常敏感的一個時期，女性朋友在經(jīng)期有很多東西是不能亂吃的，我們建議女性朋友在經(jīng)期的飲食應該清淡，而且女性朋友自己應該懂得一些常見食物的營養(yǎng)知識。那么女性朋友在經(jīng)期能吃芒果嗎？

芒果含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。芒果不僅是一種美味的水果，還有一定的藥用價值。現(xiàn)代研究顯示，芒果提取物芒果苷具有調(diào)節(jié)免疫力、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗氧化、鎮(zhèn)痛及降尿酸等多重益處。中醫(yī)學認為，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，主治胃陰不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、眩暈、嘔吐、咽痛嘶啞、咳嗽痰多、氣喘等癥。

吃芒果沒有這么大的副作用，但是目前并無科學依據(jù)證明經(jīng)期進食芒果患子宮肌瘤的幾率會增高。因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。

月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

女人來月經(jīng)能不能吃水果

經(jīng)期是女性的一個特殊時期，由于在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。而水果又是女性養(yǎng)顏美容的好食物，因此，大多數(shù)女性朋友都有每天吃水果的習慣，那么經(jīng)期要如何吃水果才能既美容，又健康呢？

1、其實水果也是有“性情”的，寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用。中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

2、寒性水果的典型代表是西瓜。即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應謹慎食之。

3、除西瓜外，女性經(jīng)期不能吃的水果還有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

4、經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

月經(jīng)期間女生比較好不要吃寒性的水果，典型的代表就是西瓜。現(xiàn)在處于夏季，相信有很多女生都喜歡吃西瓜，但是西瓜性寒質(zhì)滑，在月經(jīng)期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

忌生冷，宜溫熱

醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

葷素搭配，防止缺鐵

婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時比較好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

一般來說大多數(shù)女性朋友，或者女生應該都知道，月經(jīng)來這期間是忌冷、生、辣的，而這個冷，不止包括保暖、和冷飲，其實也包括所吃的水果！月經(jīng)這期間女性朋友要多吃熱的，溫和的東西，才會讓經(jīng)血排干凈，不會留在體內(nèi);而吃冷的東西，容易讓經(jīng)血留在體內(nèi)，導致體內(nèi)寒性凝滯經(jīng)血不順暢產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)血少甚至痛經(jīng)的情況！所以月經(jīng)來了該吃什么水果。