推薦幾種孕期常見食譜？懷孕初期可以吃香菜嗎？懷孕初期吃什么食物好？相信通過以下內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。孕期適合孕媽媽吃的食物是比較多的，孕媽媽可以根據(jù)自己的喜好選擇有營養(yǎng)的食物，值得注意的是，孕媽媽的飲食比較好多樣化，而且每天比較好能少食多餐。

推薦幾種孕期常見食譜

1、番茄炒土豆片 食材：土豆1個(gè)、番茄1個(gè)、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。做法：將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時(shí)放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯后，放入鹽翻炒均勻。關(guān)火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

2、青椒胡蘿卜山藥泥 食材：山藥250克、胡蘿卜50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法：將山藥去皮洗干凈切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿卜和青椒到斷生，混入山藥泥中，然后戴上手套將所有食物抓勻，然后放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。

懷孕初期可以吃香菜嗎

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，香菜性溫味甘，能健胃消食，發(fā)汗透疹，利尿通便，驅(qū)風(fēng)解毒?！侗静菥V目》說：胡荽辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢。《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》謂辟一切不正之氣，散風(fēng)寒、發(fā)熱頭痛，消谷食停滯，順二便，去目翳，益發(fā)痘疹。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香菜之所以香，獲得香菜的美名，主要是因?yàn)樗袚]發(fā)油和揮發(fā)性香味物質(zhì)。香菜營養(yǎng)豐富，香菜內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等，同時(shí)還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內(nèi)還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量；香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。

香菜雖好，但它是一種能導(dǎo)致宮縮食物。所以，孕婦可以在食物里少量加入香菜，但不建議大量吃香菜，尤其是單獨(dú)炒香菜來吃。

孕婦在吃香菜的時(shí)候，一定要以配料的方式出現(xiàn)，不能做為主菜，而且一天的攝入量比較好是保持在10克左右。一個(gè)禮拜只能只三次。

孕期適當(dāng)吃一些香菜有預(yù)防感冒、利尿通便的效果。所以，孕婦如果在孕期感冒初起時(shí)，是可以吃一點(diǎn)香菜的。

喜歡它的人就會(huì)特別喜歡，針恨它的人便會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開。對于喜歡香菜的人，如果在懷孕的時(shí)候是否能夠吃，為什么呢，在中醫(yī)上，香菜有很多祛風(fēng)解毒的功效，但對于女性的子宮有導(dǎo)致子宮收縮的副作用，所以懷孕的時(shí)候不建議吃香菜。