月經(jīng)期間要注意什么？產后初次月經(jīng)注意事項？由于內分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。

月經(jīng)期間要注意什么

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非肯定禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進入宮腔導致炎癥。另外，經(jīng)期結束后三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰 不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

產后初次月經(jīng)注意事項

一般剖腹產媽媽在產后6-8周迎來月經(jīng)來潮。而產后第一次月經(jīng)的量多少，因人而異。母乳喂養(yǎng)的媽媽，由于哺乳使體內泌乳激素上升，抑止排卵，月經(jīng)來潮時間會更晚，同時會出現(xiàn)月經(jīng)不調，經(jīng)量時多時少，月經(jīng)時間不穩(wěn)定，一般2-3個月月經(jīng)周期會恢復正常。若過胖、精神壓力太大、卵巢功能問題等，也都會造成產后月經(jīng)不調或閉經(jīng)情況。

如有明顯異常，建議新媽媽到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，以排除疾病的可能。剖腹產后第一次月經(jīng)注意事項有以下五點：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

2、準備好衛(wèi)生巾。剖腹產媽媽在產后第一次月經(jīng)量可能會比平時大，因此在家里應準備好特長夜用的衛(wèi)生巾。外出時也應在包包里準備兩個衛(wèi)生巾，以防萬一。

3、注意衛(wèi)生，勤換內褲和衛(wèi)生巾，預防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。因為剖腹產媽媽接受了手術，傷口護理還是要注意的，身體上避免過勞。

4、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

5、剖腹產媽媽在月經(jīng)期間或者月經(jīng)前，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲用溫開水，保持大便通暢?！?/p>

就是俗話說的生孩子，懷孕生子是女人經(jīng)歷的關鍵時刻，雖然對于女人的一生不是很長，但及其重要，所以一定時刻關注自己的身體，照顧好自己的身體，該注意的一定要注意。