孕婦什么時(shí)候吃dha效果比較好？哺乳期吃dha最佳時(shí)期？其實(shí)對(duì)于女性朋友來說，在懷孕的過程中適當(dāng)滋補(bǔ)非常重要，但是任何一種滋補(bǔ)方式都一定要有詳細(xì)的了解，并且積極問診醫(yī)生。盲目滋補(bǔ)只有可能給我們的身體造成新的影響，這種情況下對(duì)于我們的健康而言反而有著極大的傷害，建議大家一定要引起重視。

孕婦什么時(shí)候吃dha效果比較好

一般很多女性朋友都認(rèn)為越早滋補(bǔ)越好，這樣能夠幫助我們正常生育，并且有效保證寶寶的健康。但是任何一種滋補(bǔ)都是有著特殊時(shí)間的，過早或者過晚對(duì)于寶寶的健康都沒有任何直接的幫助。通常情況下建議大家一定要在懷孕后期進(jìn)行服用，也就是說女性在懷孕20周以后服用，直到胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用，效果是最為明顯的。

還有一種情況是很多家長(zhǎng)為了能夠讓寶寶視力發(fā)育完全，因此在生活中難免感到十分緊張，那么這種情況下建議大家一定要從懷孕4個(gè)月以后開始服用，直到正常生育后也是可以適當(dāng)服用的，這樣可以通過乳汁喂給寶寶，讓寶寶在出生過后依舊能夠適當(dāng)滋補(bǔ)。不過值得注意的是，雖然適當(dāng)服用對(duì)于自己體內(nèi)和寶寶確實(shí)有著一定的幫助，但是過量攝入還是會(huì)給身體造成一定影響，除了我們熟悉的免疫力低下以外，還有可能出現(xiàn)出血性疾病、肝硬化等，因此一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

哺乳期吃dha最佳時(shí)期

dha，學(xué)名二十二碳六烯酸，是大腦營(yíng)養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預(yù)防或減輕動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生外，更重要的是對(duì)大腦細(xì)胞有著極其重要的作用。它占了人腦脂肪的10%，對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育極為有利。

dha是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，它是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

而人的腦神經(jīng)發(fā)育黃金階段是從受孕開始至嬰兒兩三歲的這一段時(shí)期，研究證明，在懷孕及嬰幼兒期，如果能補(bǔ)充足夠的dha，可促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。

dha作為一種必需脂肪酸，其增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強(qiáng)、智力發(fā)育指數(shù)也高。

什么時(shí)候吃才會(huì)補(bǔ)充最大的營(yíng)養(yǎng)呢？dha是能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周開始，6個(gè)月時(shí)，大腦表面出現(xiàn)溝回，大腦皮質(zhì)的層次結(jié)構(gòu)已基本定型；8個(gè)月時(shí)，大腦皮質(zhì)更為發(fā)達(dá)，主要溝回已完全形成。

在此期間需要大量的dha以滿足胎兒發(fā)育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量和突觸數(shù)量受到影響，智力發(fā)育緩慢，視網(wǎng)膜電位異常，甚至與注意力多動(dòng)障礙有關(guān)。而眼部發(fā)育從第4周開始，所以孕媽媽對(duì)dha的補(bǔ)充應(yīng)該從孕早期就要開始。

很多孕媽都知道dha能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，DHA俗稱“腦黃金”，并且也非常喜歡吃這一類的營(yíng)養(yǎng)品。而且在寶寶出生后，處于哺乳期的媽媽也能繼續(xù)服用dha。