血糖高忌口食物一覽表

懷孕期間血糖高是很多孕婦都會面臨的一個問題，一定要重視起來，因?yàn)槿绻豢刂频脑捒赡軙l(fā)展成妊娠期糖尿病，首先就要控制飲食，比如以下這十種食物就不適合血糖高的孕婦食用：

1、蜜餞

很多孕婦在懷孕期間都喜歡吃甜甜的東西，于是就會吃蜜餞，但蜜餞是用糖腌制的糖含量高，且都屬于單糖和雙糖，血糖高的人特別是孕婦，一定要遠(yuǎn)離蜜餞。

2、辣椒

辣椒雖然不是含糖量高的食物，但辣椒中含有椒辣素，它可以刺激唾液分泌，容易傷陰助火，而血糖高的人大多是陰虛內(nèi)熱，對于血糖高的孕婦來說，要控制攝入辣椒。

3、棗

雖然吃棗可以補(bǔ)益氣血、美容養(yǎng)顏，但大棗的含糖量高，尤其是干棗的含糖量比鮮棗高，還原糖含量為57.61%-77.93%，所以血糖高的孕婦堅(jiān)決不可以吃。

4、甘蔗

甘蔗香甜可口，還能解渴，但血糖高不建議吃，因?yàn)楦收岷衅咸烟?、果糖和蔗糖，吃后血糖會出現(xiàn)升高，嚴(yán)重時會誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，不適合高血糖人群。

5、爆米花

血糖高的孕婦不能吃爆米花，因?yàn)楸谆ㄊ堑矸垲愑驼ㄊ称?，很容易?dǎo)致血糖升高，從而誘發(fā)各種異常情況，特別是有妊娠期糖尿病比較好不要吃，不然容易加重病情。

6、冰淇淋

在夏天的時候很多孕婦會吃冰淇淋，但是冰淇淋的含糖量很高，食用過多會導(dǎo)致孕期血糖偏高，且還會刺激胃腸道黏膜血管收縮，使胃酸分泌較少，影響消化吸收，所以孕婦不能吃。

7、蜂蜜

血糖高的人不能吃蜂蜜，蜂蜜含糖量大約是60%-70%，主要是葡萄糖和果糖，蔗糖和糊精經(jīng)水解后更容易被人體吸收導(dǎo)致血糖升高，對血糖高的人不利。

8、啤酒

啤酒中的酒精以及麥芽糖成分非常高，大約200mL的啤酒中含有6g麥芽糖，不利于血糖的控制，而且如果長期喝酒會對肝臟功能產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)。

9、柿子

柿子是大家在平時食用比較多的食物，很多柿子感覺不是很甜，但其實(shí)它不僅含有蔗糖、葡萄糖，且每100克柿子中還有10.8克的果糖，不適合高血糖、高血脂人群食用。

10、蛋糕

血糖高的孕婦一定要遠(yuǎn)離蛋糕，蛋糕中含有大量的油脂、碳水化合物、糖等，而且蛋糕為了更好的口感會用過多油，食用后容易引起血糖波動，這對血糖高的人尤其有害。

血糖高可不可以吃土豆

血糖高的孕婦能不能吃土豆還得結(jié)合實(shí)際情況來看，如果在血糖控制穩(wěn)定的情況下是可以吃土豆的，土豆含有豐富的纖維果膠，可延長食物在腸內(nèi)的停留時間能增加患者的飽腹感，也可以減少便秘的發(fā)生。

但如果血糖控制不理想，則建議少吃或者不吃土豆，是木薯淀粉成分含量非常高的食材，能夠依靠體內(nèi)的各種酶轉(zhuǎn)換成糖，血糖高的孕婦吃太多會導(dǎo)致血糖值快速升高。