體重太重或太輕對(duì)受孕與孕期胎兒生長(zhǎng)都會(huì)有一定的影響。對(duì)于準(zhǔn)備做試管嬰兒的朋友們，如果身體過胖或者過瘦都應(yīng)該積極進(jìn)行調(diào)整。那么，你知道體重管理對(duì)泰國(guó)試管嬰兒的重要性嗎？為什么試管嬰兒需要控制體重呢？

為什么試管嬰兒需要控制體重？

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首先，如果女性太瘦，脂肪不夠正常數(shù)量時(shí)，就非常容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，不易懷孕。而且太瘦的人的雌激素水平也是比較低下，就更加不容易受孕了，而這時(shí)候女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，從而引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至于閉經(jīng)，曾經(jīng)就有數(shù)據(jù)表明大約有6%的不孕癥患者病因是由于體重過輕。并且太瘦的女性容易營(yíng)養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

而女人太胖同樣也是很難懷孕的，就算是懷孕了，風(fēng)險(xiǎn)也很高，假如準(zhǔn)媽媽過度的肥胖就會(huì)導(dǎo)致孕期的并發(fā)癥變多，也會(huì)出現(xiàn)各種風(fēng)險(xiǎn)尤其是妊娠高血壓，這個(gè)的患病率高達(dá)50%還有一個(gè)并發(fā)癥就是妊娠期糖尿病，肥胖的準(zhǔn)媽媽此病的患病率要比普通的準(zhǔn)媽媽增加4倍，而且肥胖比準(zhǔn)媽媽發(fā)生流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎的可能性也更大了。

控制體重已經(jīng)成為肥胖的PCOS患者首要的治療策略，無論是為了患者的本身健康而言，還是提高助孕的成功率，降低并發(fā)癥，優(yōu)生優(yōu)育而言，都是非常必要的。

孕期體重控制在多少比較好？

懷孕的時(shí)候體重增加的量，每個(gè)人是不一樣的，具體可以看一下孕前體重指數(shù)（孕前體重指數(shù)BMI=孕前體重（kg）除以身高的平方（m2））來衡量。正常范圍為：18.5-24.9。

應(yīng)該如何控制體重？

可能會(huì)有人說：

【過瘦的女性要注意“補(bǔ)”】

了解自身營(yíng)養(yǎng)狀況在控制體重前對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況作全面了解，有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵，可多吃些牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等;缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。

【過胖的女性要注意“減”】

你知道體重管理對(duì)泰國(guó)試管嬰兒的重要性嗎？為什么試管嬰兒需要控制體重？

一、大原則：少吃多動(dòng)，持之以恒。

減重不宜太快，一周以0.5-1kg為原則，過快減重較易發(fā)生反彈，并可能影響內(nèi)分泌水平。

二、飲食

忌食甜膩、油炸，含高脂肪、高熱量食物（如肥肉、糕點(diǎn)、汽水、炸雞等）。用白開水代替含糖飲料。多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式烹調(diào)。吃到八分飽，營(yíng)養(yǎng)平均分配。定時(shí)定量，勿暴飲暴食，不吃宵夜。多吃雜糧，蔬菜以及糖分低的水果。多吃白肉，如雞肉和魚肉，少吃或不吃紅肉，如牛肉和豬肉。細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間。不要吃得過咸過辣，以免刺激食欲。

三、生活行為

多走路，少坐車。盡量走樓梯。不要長(zhǎng)時(shí)間看電視及打牌，打麻將。飯后立刻刷牙，避免繼續(xù)進(jìn)食以及保持口腔衛(wèi)生。配合運(yùn)動(dòng)（如：長(zhǎng)時(shí)間走路、慢跑、游泳、有氧舞蹈、跳繩、爬山、騎自行車、球類等可活動(dòng)全身肌肉的有氧運(yùn)動(dòng)。）每周運(yùn)動(dòng)頻率三次左右，運(yùn)動(dòng)時(shí)間1-2小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按照個(gè)人體能來定：大心跳數(shù)的60-90%（大心跳數(shù)=200-年齡）運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目宜多樣化，并適時(shí)休息及補(bǔ)充水分。

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