孕婦體重增長標準是什么？自己在家怎么量宮高腹圍？如果懷孕前的體重對于身高而言是在健康范圍(BMI值在18.5~24.9)，那么你需要增重25-35磅，前三個月增重1-5磅，以后每周增重1磅便是你寶寶最佳的生長體重。如果準媽媽是偏胖的(BMI值是25~29.9)，需要增重15-25磅;如果屬于肥胖(BMI值高于30)，只需增重11-20磅即可。如果懷有生寶寶，體重屬于正常者，需要增重37-45磅;偏胖者，需增重31-50磅;肥胖者，增重25-42磅。

孕婦體重增長標準是什么

懷孕之后女性體重增加是必然的事，但是這個增加可不是毫無節(jié)制的增加，每個階段都有其增長的標準，如果超過標準增長過快不僅造成孕婦行動不便，也會給寶寶帶來不好的影響。

準媽媽可以用“身體質(zhì)量數(shù)值”(BMI)來判定體重狀況。醫(yī)學研究所(IOM)發(fā)布了孕期體重增加的最新指導方針：

自己在家怎么量宮高腹圍

宮高指的是從恥骨聯(lián)合上緣的中點到子宮底比較高點之間的距離。它以厘米為單位，配合準媽媽腹圍可以間接得知子宮的大小。隨著懷孕時間的增加，正常情況下子宮大小會隨著胎兒的發(fā)育而增大。

在醫(yī)院測試之前，醫(yī)生會讓準媽媽排尿，以免膀胱脹大影響測試結(jié)果。然后準媽媽取半臥位(在懷孕晚期以及分娩時取仰臥位已被證實會導致宮底高度偏高，由此導致讀數(shù)以及孕齡估計的錯誤)，兩腿屈曲。醫(yī)生用軟尺測量恥骨聯(lián)合上緣中點至宮底的距離。一般從懷孕20周開始，每4周測量1次;懷孕28~35周每2周測量一次;懷孕36周后每周測量一次。測量結(jié)果畫在妊娠圖上，以觀察胎兒發(fā)育與孕周是否相符。

自行在家測試的時候，測試前排空尿液和仰臥位是很容易辦到的。問題就在于如何尋找恥骨聯(lián)合上緣和宮底。恥骨聯(lián)合上緣位于人體的正前方，順著小腹部往下，碰到靠近陰部的位置硬硬的骨頭就是了，子宮底通常在懷孕中后期就比較好找，也就是半臥位后圓圓小腹的上緣。

宮高腹圍如果想要準確一點，用B超的方式是比較好的，但是B超相對比較麻煩，因為要到醫(yī)院去，而且也需要花費一定的錢，成本會比較高一點，只是用來測量宮高腹圍有點大材小用了，因此很多女性會自己在家測量。