最佳吃葉酸片的時間??

一般在做出備孕決定的時候就可以進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充了，時間約為備孕前三個月，如果成功懷孕，那么在整個孕期也是可以一直服用葉酸的，并且孕婦吃葉酸好處非常多。

由于葉酸進(jìn)入人體到被吸收參與到正常的新陳代謝需要一段的時間，所以要做長遠(yuǎn)的打算。而一般情況下從食物中獲取到的葉酸含量達(dá)不到女性和胎兒發(fā)育的要求，所以往往需要用葉酸片進(jìn)行額外的補(bǔ)充。

不過在服用的時候，一定要注意葉酸片的用法用量，避免過量食用導(dǎo)致自身出現(xiàn)一些葉酸片副作用，這樣就得不償失了。比較好是按照醫(yī)囑，以及葉酸片說明書來使用，減少意外的發(fā)生。

科學(xué)補(bǔ)葉酸方法

葉酸屬于B族維生素，人體不能合成葉酸，必須依靠外源性供給。生活中富含葉酸的食物也有很多，如綠葉新鮮蔬菜、大豆制品、酵母面包、草莓和橙類水果、動物肝臟、牛肉中都含有豐富的葉酸。

營養(yǎng)學(xué)家推薦孕婦每天吃一只香蕉，香蕉中富含葉酸、維生素B6及鉀、鎂等微量元素和粗纖維，對孕產(chǎn)婦的健康是非常有益的。這樣補(bǔ)充葉酸的方法更加科學(xué)，危害性也更少。

而對于備孕夫妻來說，如果一方患神經(jīng)管缺陷，或男方既往有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女，建議從可能懷孕或孕前至少1個月開始，每日增補(bǔ)4mg葉酸。

患有糖尿病、肥胖或癲癇的婦女，患胃腸道吸收不良性疾病的婦女，生育過出生缺陷兒或有缺陷家族史，或一、二級直系親屬中有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女，建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補(bǔ)0.8-1.0mg葉酸。

備孕期間服用葉酸好處?

葉酸對于孕婦及寶寶來講尤其重要，它一方面可以預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。葉酸攝入不足，可能會使孕婦貧血。另一方面可以降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，因此在備孕期間補(bǔ)充葉酸好處具體如下。

1. 1. 預(yù)防流產(chǎn)及早產(chǎn)，在孕中、后期，如果自己體內(nèi)缺乏葉酸，容易導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血、流產(chǎn)、胎盤早剝早產(chǎn)的發(fā)生；
2. 2. 預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要足夠的葉酸才能制造出正常的紅細(xì)胞，所以葉酸片能夠預(yù)防孕婦貧血；
3. 3. 促進(jìn)嬰幼兒發(fā)育，葉酸有助于促進(jìn)嬰兒的腦細(xì)胞生長，還有提高智力的作用，所以孕婦補(bǔ)充葉酸片嬰兒的生長有一定的好處。

除此之外，備孕期間適量服用葉酸還能降低新生兒先天性缺陷，孕婦缺乏葉酸容易導(dǎo)致新生兒的體重降低，還會增加胎兒神經(jīng)管發(fā)生缺陷的幾率。

甚至適量補(bǔ)充葉酸，還能避免胎兒肢體畸形，葉酸對胎兒泌尿系統(tǒng)畸形有一定的保護(hù)作用，能顯著降低先天性肢體缺陷的發(fā)病率。但需要注意的是，關(guān)于葉酸服用注意事項(xiàng)在食用前還是要先了解，避免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。