孕晚期怎么選擇適合自己的睡姿

孕晚期對于睡姿的選擇并沒有硬性規(guī)定，其實(shí)隨著月份的增長，胎兒和孕婦的互動也逐漸頻繁。如果出現(xiàn)睡姿不當(dāng)?shù)臅r候，胎動也會相對頻繁，這可能就是胎兒在告訴你這個睡姿讓它感到不適，所以當(dāng)出現(xiàn)胎動頻繁的時候可考慮換個睡姿。

因此，只要孕婦和胎兒都感覺舒適，容易入睡，那就是比較好的睡姿。孕婦可根據(jù)自身舒適度選擇側(cè)臥或仰臥，并且側(cè)睡時可以用被子、枕頭等墊在腹部下面，來增加舒適度。

孕晚期睡覺盡量不要蒙著頭睡覺、枕著手睡覺、趴著睡覺，所以及長時間保持同一個姿勢睡覺，適當(dāng)?shù)那袚Q睡姿對自身與腹中胎兒是有好處的。

孕晚期經(jīng)常保持左側(cè)睡姿，胎兒容易朝一個方向轉(zhuǎn)，較易發(fā)生臍帶扭轉(zhuǎn)、臍帶繞頸、子宮偏左旋等情況。長期仰臥睡則一直壓迫下腔靜脈髂動脈，回心血量受影響也容易導(dǎo)致胎兒缺氧，從而影響生長發(fā)育。所以，孕晚期需要適當(dāng)?shù)那袚Q睡姿。

孕婦孕中期怎么睡比較好?孕早期子宮增大并不是特別明顯，所以對睡姿并沒有很大的要求。但是到孕中期胎兒的生長速度就會逐漸增快，腹部也越來越大，這時就得考慮選擇什么樣的睡姿比較好。那么，孕婦孕中期怎么睡比較好呢?下面我們就

孕婦孕中期怎么睡比較好

關(guān)于孕晚期比較好的睡姿自然要屬左側(cè)臥位了，因?yàn)槿梭w的下腔靜脈是位于脊柱的右側(cè)，腹主動脈則位于脊柱的左側(cè)。仰臥時，逐漸增大的子宮會壓迫腹動脈，從而影響胎盤的供血。

而左側(cè)臥位不僅減少對腹動脈主動脈的壓迫，也減輕髂動脈的壓力，這樣的話靜脈受到的壓力要大于動脈受到的壓力，可以增加對胎盤的血液灌注量，比較不容易導(dǎo)致孕婦下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等。

但值得注意的是，左側(cè)臥位睡姿并不適合所有的孕婦。如果孕婦剛好是子宮偏左旋的話，再繼續(xù)左側(cè)臥位的話，則會加重子宮左旋的情況，此時反而是右側(cè)臥位更為適宜。

另外，如果孕婦患有心臟類疾病，左側(cè)臥位則會加重心臟負(fù)擔(dān)，并且容易導(dǎo)致血壓和心率升高。所以，對于這類孕婦而言，也是不適合左側(cè)臥位睡姿的。