孕婦便秘的原因？懷孕初期腹部脹脹的怎么回事？孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物常對腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

孕婦便秘的原因

1、懷孕后，體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。膨大的子宮體壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機(jī)械性壓力越來越明顯，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。

2、孕期飲食習(xí)慣的改變。如果孕婦進(jìn)食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，就會導(dǎo)致腸道內(nèi)纖維素不夠，不利于食糜和大便的下滑，同時(shí)缺乏對腸壁刺激的推動作用，容易導(dǎo)致便秘。

3、懷孕之后身體的改變，不少準(zhǔn)媽媽容易感到疲憊，再加上擔(dān)心活動會傷了胎氣，于是減少了運(yùn)動甚至是完全不運(yùn)動，整天坐著或躺著，這樣就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重了腹脹和便秘的發(fā)生。

4、不少準(zhǔn)媽媽孕前就有便秘的毛病，懷孕之后因?yàn)樯眢w的不便，不習(xí)慣下蹲式廁所，再加上孕期痔瘡的發(fā)作，這樣就導(dǎo)致孕婦對排便產(chǎn)生了恐懼感，于是有意識地減少排便次數(shù)，導(dǎo)致便秘情況變得更嚴(yán)重。

懷孕初期腹部脹脹的怎么回事

少量多餐，幫助胃部消化速度進(jìn)行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。

養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動。適當(dāng)運(yùn)動，透過全身或腰部的肌肉活動可促進(jìn)腸道的蠕動。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

適量服食辛辣物，如生姜、蔥白、蒜頭等辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動效果，亦可使身體溫?zé)?，可適量服食。補(bǔ)充足量水分，早餐前喝開水，每天至少攝取2,000毫升.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則。腹部按摩，從右下腹開始，以輕柔力道做順時(shí)鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)很多不適的癥狀，這種情況也叫做早孕反應(yīng)。其中，有些孕婦會出現(xiàn)腹部脹氣的情況，懷孕初期腹部脹脹的怎么回事呢，懷孕的時(shí)候孕婦出現(xiàn)便秘是什么原因造成的。