在試管嬰兒中，母細(xì)胞質(zhì)量問題可能意味著母細(xì)胞完全不能受精，或者所產(chǎn)生的胚胎不會著床。無論您是想自己懷孕還是準(zhǔn)備開始輔助生殖，您都需要確保自己有高質(zhì)量的母細(xì)胞。怎樣才能提高母細(xì)胞質(zhì)量呢？

1.遠(yuǎn)離香煙

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吸煙會加速卵巢中母細(xì)胞的流失，這是吸煙長期性的副作用，無法消除。卷煙中的化學(xué)物質(zhì)會使卵細(xì)胞中的DNA發(fā)生變異。女性一生的母細(xì)胞數(shù)量在出生時(shí)已經(jīng)決定，這個(gè)數(shù)量會隨著年齡的增長而減少，因此比較好保持母細(xì)胞健康，遠(yuǎn)離不必要的化學(xué)物質(zhì)傷害。

2.健康飲食

就像健康食品可以改善身體健康一樣，它們可以幫助母細(xì)胞保持健康并提高生育能力。多吃綠葉蔬菜，全谷物，瘦肉，堅(jiān)果，新鮮蔬菜和水果。遠(yuǎn)離反式脂肪，精制碳水化合物，加工食品或肉類，以及過量的鹽和糖。

3.保持正常體重指數(shù)（BMI）

研究人員發(fā)現(xiàn)肥胖會改變線粒體功能和增加氧化應(yīng)激，導(dǎo)致生育力和母細(xì)胞質(zhì)量降低。它還可以改變荷爾蒙平衡，破壞排卵。因此建議努力保持18.5-24.9之間的體重指數(shù)（BMI）。BMI=體重（kg）÷ 身高2（m）

4.管理壓力

壓力會以很多方式影響身體，助孕括母細(xì)胞質(zhì)量。壓力可以產(chǎn)生激素，如皮質(zhì)醇和催乳素，這些激素可以阻礙或阻止卵巢定期排卵，這也會阻礙母細(xì)胞的產(chǎn)生。通過瑜伽，冥想，運(yùn)動或溫水浴等減壓活動來緩解壓力。

5.促進(jìn)血液流動

良好的母細(xì)胞健康得益于富含氧氣的血液流向卵巢。脫水可以使身體的血液減少，因此每天至少喝1800ml的水。瑜伽是一種健康和放松的方式來改善血液流動。

6.服用產(chǎn)前多種維生素

高質(zhì)量的母細(xì)胞有助于孕育 深圳試管嬰兒如何提高母細(xì)胞質(zhì)量？

產(chǎn)前多種維生素有助于確保您的身體獲得所需的必需營養(yǎng)素，以促進(jìn)健康的母細(xì)胞發(fā)育。但是建議服用由100％全食物制成的維生素，而不是合成的多種維生素。

7.DHEA

研究表明，卵巢儲備功能下降的女性（由于年齡增長或卵巢早衰）往往具有異常低的雄激素水平，良好的雄激素水平對于卵巢中卵的發(fā)育是必不可少的DHEA補(bǔ)充劑通過將卵巢環(huán)境中的雄激素水平提高到正常范圍來幫助這些患者。由于它們的未成熟卵在雄激素增強(qiáng)的卵巢環(huán)境中發(fā)育到排卵準(zhǔn)備階段，這些卵成熟為更優(yōu)質(zhì)的卵。高質(zhì)量，健康的母細(xì)胞發(fā)育成高質(zhì)量的胚胎，有更好的著床機(jī)會和較低的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。總之，DHEA對女性生育能力的有益影響助孕括：

·增加IVF懷孕率

·增加自然懷孕的機(jī)會

·縮短備孕時(shí)間

·提高母細(xì)胞和胚胎的質(zhì)量和數(shù)量

·降低胚胎流產(chǎn)和染色體異常的風(fēng)險(xiǎn)

8.輔酶Q10

輔酶Q10是一種天然存在于體內(nèi)的抗氧化劑。我們體內(nèi)的細(xì)胞使用輔酶Q10主要用于兩件事：能量代謝和免受損害。因此，CoQ10存在于比較需要這些功能的器官中，例如心臟和肝臟。大多數(shù)健康人自然地產(chǎn)生足夠的輔酶Q10?

比較近，除了DHEA之外，推薦卵巢儲備降低的女性使用CoQ10（輔酶Q10）補(bǔ)充劑，以提高母細(xì)胞的質(zhì)量。雖然DHEA通過提供富含雄激素的環(huán)境來促進(jìn)母細(xì)胞生長，但CoQ10是線粒體的重要營養(yǎng)素，線粒體是一種為人體內(nèi)的細(xì)胞（助孕括母細(xì)胞）提供能量的小細(xì)胞器。CoQ10水平以及健康線粒體數(shù)量隨著女性年齡的增長而下降，CoQ10生育受益的高端研究人員認(rèn)為，CoQ10水平的年齡相關(guān)性下降會導(dǎo)致與母細(xì)胞質(zhì)量相關(guān)的年齡相關(guān)性損失。

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