??如果男性女性雙方有不孕不育的情況，首先應該查明引起不孕的原因是什么?要針對不孕的原因才能找到改善的措施。

??不孕的雙方首先應該做的檢查就是丈夫的精液檢查。如果檢查結果發(fā)現(xiàn)少、弱精，可以多吃一些含鋅量高、葉酸量高的食物，有助于改善精子的質量。鋅參與精子的生成、成熟，使精子具有較好的活動力，因此準備備孕的男性，可以適當?shù)难a充鋅。含鋅量比較高的食物包括：牡蠣等海產品、瘦肉、動物內臟、花生、核桃等。

??當男性體內葉酸不足時，精液濃度會下降，精子活力會減弱，胎兒的染色體異常的幾率也會增大。補充葉酸有利于提高精子質量，讓你的“小蝌蚪”游的更活躍。葉酸含量比較高的食物包括菠菜、黃豆、豬肝等。

??但是當老公的精子不只是單純的少弱精，而是無精癥等更加嚴重的問題，那吃什么都沒有辦法改善了，應該尋全民健康生的幫助。

??而針對于準媽媽們也是一樣，要看是什么原因引起孕力下降。

??多吃一些蛋白質，比如牛肉、雞蛋、魚等，適量的補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，并且多吃些豆制品，既可以提高身體的免疫力，又有助于改善卵巢功能。

??但如果是排卵障礙、輸卵管阻塞這些原因引起的不孕，單純靠飲食也是無法改善的，建議盡快的尋全民健康生的幫助!