備孕首先需要男性女性雙方良好的身體素質(zhì)，備孕成功的條件就是精子和卵子成功結(jié)合的過程，那么在備孕期間怎么判斷卵子質(zhì)量好不好呢？一起來看看吧！

其實我們都知道，如果兩個人以前備孕的話，就得需要精子和卵子進行結(jié)合，然后形成受精卵在女人的腹部里進行著床。因此在這樣的條件之下就會形成胚胎，那么就會說明備孕成功了。無論是在這一段期間，男人的精子還是女人的卵子出現(xiàn)一定的問題是那么這樣的情況之下都不會成功受孕。那么卵子質(zhì)量好不好怎么能夠知道呢?如果質(zhì)量不好的話，這樣調(diào)理效果可能會不錯，我們一起來了解一下。

卵子質(zhì)量好不好，怎樣能知道?

荷爾蒙檢測

首先我們可以通過檢測荷爾蒙的方法來檢測自己的質(zhì)量是否是好的。當我們在月經(jīng)期間，某一些數(shù)據(jù)可以作為判斷卵子質(zhì)量高低的標準，比如說當我們的卵子數(shù)量減少的時候，那么卵巢對于腦下垂體的回饋抑止效果也會相應(yīng)的減少。因此在這個時候我們卵泡刺激激素上升，所以在這個時候我們可以將月經(jīng)第3天卵泡刺激激素數(shù)值就可以作為參考。

分泌物

而且當我們在排卵子的時候，這個時候，身體中的雌性激素就會大量的分泌，因此在這個時候就可能會分泌出一些粘性而且比較透明狀的物體。而且在這個時候數(shù)量也是增多的，因此如果發(fā)現(xiàn)了這樣的蛋清類分泌物的話，那么說明身體中的荷爾蒙分泌還是不錯的，所以說我們的卵子質(zhì)量也是非常好的。

B超檢查

其實我們可以通過B超的手段來進行檢查，這種檢查方式是最簡單粗暴的了，通過超聲波來檢查探測卵巢的體積大小以及里面空腔濾卵泡的數(shù)量。這樣的話就可以看出我們的排卵是否是正常的，以及我們排卵的質(zhì)量高低的問題了。

質(zhì)量不好，這樣調(diào)理效果可能不錯!

當我們卵子質(zhì)量不好的情況之下，我們首先可以采取飲食的方法進行改善。當我們在備孕期間應(yīng)該首先要戒掉煙酒，盡量的避免暴飲暴食，營養(yǎng)不均衡等一些問題。而且在日常生活中應(yīng)該多吃一些黑豆，豆?jié){，水，煮魚湯，黑豆等一些食物來預(yù)防卵巢早衰。豆?jié){則可以調(diào)整我們身體內(nèi)的內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)，影響著我們排卵的問題。而且也可以吃一些動物血，新鮮的蔬菜，果汁，豆芽，海帶紫菜等一些食物，這樣的話就可以提高我們的卵子質(zhì)量。如果說每天吃一些竹筍，胡蘿卜，洋蔥，燕麥，菠菜，卷心菜等，也是非常有利于我們排卵的。

其實就是當我們卵子質(zhì)量不好的時候，應(yīng)該杜絕病痛讓我們的身體非常健康的情況之下，卵子發(fā)生染色體變異的幾率就會降低。所以在這個時候不僅能夠容易懷孕，而且懷孕后的流產(chǎn)率是非常低的。但是如果身體比較差的話，那么這個時候染色體變異的幾率就會高一些，所以質(zhì)量差導致不孕不育，流產(chǎn)的幾率就大。所以說如果說身上有一些疾病的話，就一定要及時的治療，杜絕身上的一些病痛。

再次就是我們應(yīng)該多多參加一些鍛煉，這樣的話就可以幫助我們提高卵子的質(zhì)量，適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉也是非常重要的。比如說在生活中，我們可以長期性的慢跑，做柔軟體操，游泳，太極拳等這些運動也可以提高我們的卵子質(zhì)量。

最后就是在經(jīng)期的期間千萬不能進行性生活，可能會影響到我們的卵子的質(zhì)量。因為在這個時候如果同房的話，就可能會產(chǎn)生，造成盆腔感染，子宮內(nèi)膜異位等一些疾病的發(fā)生，而且還可能會造成卵子質(zhì)量下降。