在懷孕的道路上，很多夫妻為了提高受孕的成功率，選擇在排卵期進行性生活，這樣可以增加精子和卵子結(jié)合的機會，更容易受孕。那么，如何監(jiān)測排卵？通過什么方式可以檢測到？

有以下簡單而準確的方法來監(jiān)測排卵情況

一、根據(jù)月經(jīng)時間推算

如果月經(jīng)周期非常規(guī)律，通常在28天。那么，排卵日就是下次月經(jīng)來潮前的第一4天。然而，這種方法是以有規(guī)律的排卵為基礎(chǔ)的。影響月經(jīng)周期的因素很多，情緒、環(huán)境和飲食的變化都可能使排卵期提前或推遲，所以這種方法對月經(jīng)不規(guī)律的婦女不起作用，但對月經(jīng)規(guī)律的婦女卻很準確。

II.早上測量體溫

當你早晨醒來時，你的體溫是身體剛睡醒時的“基礎(chǔ)體溫”。然而，孕酮會影響基礎(chǔ)體溫。在月經(jīng)期和卵泡期，孕酮主要由腎上腺分泌，量很少，所以體溫很低；排卵后，卵泡和剩余的顆粒細胞形成黃體，孕酮分泌過多，所以基礎(chǔ)體溫會升高。

簡單地說，女性的基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)期間、卵泡期較低，排卵日最低，排卵后上升0.3-0.5℃，持續(xù)到下次月經(jīng)。這樣，根據(jù)體溫的變化，我們可以確定哪一天是排卵日。但是，這個過程不僅需要長期堅持，而且還需要注意以下幾點。

1.盡量調(diào)節(jié)好自己的工作和休息，保證6-8小時的睡眠時間，連續(xù)測量2-3個月，這樣才更有參考價值。

2.測量時要安靜，不要有任何動作，比較好在晚上睡覺前把體溫計拿在手上，以便第二天早上起床前測量體溫。

3.感冒、喝酒、吃藥等都會影響基礎(chǔ)體溫，所以記錄時可以把這些情況標出來。

3.注意白帶的拉動

卵巢雌激素和孕激素對白帶的狀態(tài)有很大的影響，導(dǎo)致白帶狀態(tài)的周期性變化。在月經(jīng)期的不同階段，人體的白帶狀態(tài)是不同的。在月經(jīng)期間，白帶變得清晰而有彈性，我們稱之為白帶拉絲。白帶拉絲的出現(xiàn)意味著你已經(jīng)進入排卵期。這也是基于觀察。白帶的變化