蝦營養(yǎng)價值和功效？孕婦晚上可以吃蝦嗎？蝦中鎂的含量異常豐富，鎂可以調(diào)節(jié)心臟，很好地保護心血管系統(tǒng)，減少血液中的膽固醇含量，從而達到防止動脈硬化的作用。

蝦營養(yǎng)價值和功效

蝦皮的營養(yǎng)成分非常多，含有大量的鈣，鉀，碘，磷，鎂等礦物質(zhì)和維生素A，氨茶堿等成分，以及豐富的蛋白質(zhì)，尤其是蝦皮中的礦物質(zhì)數(shù)量，種類特別豐富。

1、益腎

傳統(tǒng)醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有益腎、補精的功效，所以蝦也是非常適宜男性吃的一種海鮮。

2、通乳

吃蝦還有通乳的功效，產(chǎn)后新媽媽可以適當吃一點蝦，不僅能補充營養(yǎng)物質(zhì)，也能起到通乳的作用，對母乳喂養(yǎng)也很有好處。

3、預(yù)防骨質(zhì)樹洞

蝦皮中富含碘和鈣，常吃蝦皮有鎮(zhèn)靜的功效，可以治療神經(jīng)衰弱、自主神經(jīng)功能紊亂等癥;老年人常吃蝦皮，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、提高食欲和增強體質(zhì)有很好的效果;孕婦適量吃蝦皮，能夠預(yù)防缺鈣抽搐癥及胎兒缺鈣癥。

4、防止動脈硬化

孕婦晚上可以吃蝦嗎

孕婦晚上可以吃蝦。蝦富含蛋白質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育有著非常重要的影響，孕婦在懷孕期間需要補充大量的蛋白質(zhì)，當然這個蛋白質(zhì)可以是植物蛋白、動物蛋白，或者就是咱們說的蛋白。通常會建議攝入蛋白的種類要多樣化，所以不單單要吃豬肉、牛肉、羊肉，魚、蝦類也是建議要攝入的。

孕婦吃蝦的優(yōu)點:

1、補充蛋白質(zhì)

準媽媽需要大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，而蝦含有豐富的蛋白質(zhì)。

2、保護心血管系統(tǒng)

蝦的營養(yǎng)成分能很好地調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，準媽媽吃蝦有利于心臟健康。

3、補充鈣

懷孕第4個月開始胎兒發(fā)育骨骼。這個時候準媽媽要注意補充鈣。而蝦含有高鈣，準媽媽吃蝦特別有補鈣的效果。吃蝦能促進胎兒骨骼的生長。

4、補碘

蝦肉碘豐富，準媽媽對碘的需求量大。如果孕期碘不足會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、先天性畸形，因此準媽媽通過吃蝦可以補充碘，有助于保護胎兒。

在懷孕期間吃蝦的話，也比較好是每天吃5到6個蝦就可以了，吃多了是會引起身體出現(xiàn)不適的嚴重者，甚至是會引起流產(chǎn)的，所以在懷孕之后一定要調(diào)整好自己的飲食情況。

現(xiàn)在很多人都不提倡孕婦吃海鮮，因為覺得現(xiàn)在海水污染嚴重，而海中的食物多多少少會受到一些影響。懷孕期間吃太多海鮮會影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，所以很多人會選擇一些陸上養(yǎng)殖的蝦給孕婦補充營養(yǎng)。