為何現(xiàn)在這么多人都在談?wù)摐p肥這個(gè)話題?其實(shí)最大的原因還是因?yàn)榇蠹业纳钤絹?lái)越好，肥胖也變得不可避免。很多女性看到自己肥胖的身體非常自卑，所以減肥也變成了日常。減肥的另一個(gè)原因，是因?yàn)榉逝纸o我們的身體帶來(lái)疾病。其實(shí)，在我們的生活中有很多減肥的方法，可以幫助我們盡快恢復(fù)苗條身軀，最常見(jiàn)的方法是服用，比如奧利司他膠囊。今天我們來(lái)探討下奧利司他膠囊有減肥功效嗎?

奧利司他膠囊有減肥功效嗎?

目前經(jīng)過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局批準(zhǔn)的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。

舒爾佳奧利司他膠囊，所用的奧利司他原料藥是由魯南制藥集團(tuán)利用榮獲國(guó)家專(zhuān)利金獎(jiǎng)的“一種含奧利司他的制劑”制備而成，品質(zhì)高，效果好，是產(chǎn)后腹部、腰部等局部肥胖和全身肥胖人群，健康、科學(xué)減肥必備的品。

奧利司他膠囊是長(zhǎng)效的胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過(guò)抑制甘油三酯，分解成游離脂肪酸和甘油，從而減少了對(duì)甘油三酯的腸道吸收，增加了腸道甘油三酯的排出，增加了腸道油脂的排出，從而達(dá)到減輕體重的目的。

但是奧利司他減肥效果取決于個(gè)人身體狀況。臨床中對(duì)于進(jìn)食高油脂的患者，效果更佳。一般建議口服至少半年。

當(dāng)然，在服用藥物的過(guò)程中，飲食控制也非常重要，養(yǎng)成良好的飲食吸引，減重的效果才會(huì)更加明顯。

想要減肥成功，生活中就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

第一，多喝水或者是多喝低熱量的飲料

現(xiàn)在的零食越來(lái)越多，很多人也抵抗不住零食的誘惑。零食在吃的時(shí)候是很開(kāi)心的，但是我們要知道零食所帶給我們的熱量是非常高的，所以當(dāng)我們想要吃零食之前先喝一杯白開(kāi)水，那么喝完水之后就會(huì)增加我們的飽腹感，從而降低我們對(duì)零食的攝入，有些小伙伴對(duì)于白開(kāi)水沒(méi)有興趣，那么我們可以嘗試一下給自己做一杯蘇打水，或者給自己制作一杯水果茶的熱量的飲料也是可以減少我們對(duì)食物的攝入量。

第二，少食多餐

我們可以自己算一下一天內(nèi)吃的熱量。然后計(jì)算一下一天的消耗量。如果你發(fā)現(xiàn)你吃的熱量比消耗的量要少的話，那么，恭喜你減重成功。根據(jù)相關(guān)研究顯示，如果每天吃4到5餐上，可以很好地控制我們的食欲以及體重。但是要注意的是多餐并不代表著要吃很多的東西，我們可以每次吃比較少的食物然后把這些食物劃分為多餐，這些食物一般是指的低糖低脂的食物，同時(shí)這些食物的熱量非常的低，可以是水果，五谷類(lèi)食物或者是蔬菜。

第三，堅(jiān)持吃早餐的習(xí)慣

很多人不管是日常還是在減肥的過(guò)程中，都沒(méi)有養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，為了能多睡一會(huì)時(shí)間而忽視了吃早餐這一個(gè)過(guò)程。其實(shí)這樣的做法對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)是非常不好的。因?yàn)楦鶕?jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐實(shí)際上會(huì)讓我們感覺(jué)到非常的饑餓，這樣子的情況很容易就會(huì)導(dǎo)致我們午餐或者是晚餐吃的很多。提醒大家：其實(shí)減肥和早餐是可以共同存在的，一個(gè)健康的早餐可以促進(jìn)我們的減肥，讓我們的減肥有一個(gè)好的效果。

第四，多吃蔬菜和水果

在我們?nèi)粘Ｉ钪兴褪卟硕际强梢匝a(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的的能量以及纖維素，同時(shí)這些食物都是營(yíng)養(yǎng)豐富的，而且給我們身體帶來(lái)的熱量也是非常的低。所以在減肥的過(guò)程中我們可以嘗試用水果蔬菜榨汁。

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