我們在剛開始減肥的時候體重確實會減得比較快，但是越到后邊體重就越難減，所以很多人以為這就是就是減肥的瓶頸了，無從下手我，那么我們在減肥后期怎么加速減重呢?如果你也有這種問題，我們一起來看看吧!

對于減肥后期怎么加速減重這一問題，解決辦法有以下幾種：

改變運動方式

如果你之前只是單做一種有氧運動來減肥，那此時可以換一種運動或加入一些局部肌肉訓練。如舉重訓練法。去健身房可是時下許多年輕人減肥、塑形的首選。不得不說，如果能夠使用專業(yè)器械，得到專業(yè)教練的指導，那么減肥效果會更好。舉重訓練是許多教練倡導的一種減重方式。這種運動可以有效減少體脂率，促進人體肌肉生長，而且還可以改變體型，讓人變得更加挺拔有氣質(zhì)。每周最少進行兩到三次舉重訓練，堅持一個月就會有明顯的塑形效果了。

增加運動量

只要增加運動量或運動時間，減重計劃很快就會突破瓶頸有所進展。

借助物舒爾佳

奧利司他是作用于腸道脂肪酶的抑制劑，可抑制食物中的脂肪被吸收，是通過排油減肥，并非讓服藥者通過腹瀉減肥。因為直接阻斷了對食物中脂肪的吸收，人體攝入的熱量低于消耗，體內(nèi)脂肪便得到燃燒消耗，從而達到健康減重的目的。

目前，市面上的物層出不窮，但都相繼因為安全性而退市，奧利司他(舒爾佳)是一種脂肪酶抑制劑，它通過直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，使人體攝入的熱能和脂肪小于消耗，減少體內(nèi)貯備的脂肪，從而達到減重、的目的。舒爾佳還是全球屈指可數(shù)的OTC，也是少見的在12～16歲青少年肥胖人群中驗證了有效性和安全性的。

瀏覽了上邊的內(nèi)容，我們知道肥胖者想要獲得身體的健康，減輕體重比健身來的更加有效。而且，對大多數(shù)肥胖者而言，過重的體重也使得他們健身更加困難。如果你想減重，不妨試試以上的方法吧。