對于想要懷孕的人來說,營養(yǎng)的攝取很重要。缺乏維生素和營養(yǎng)確實(shí)可能會影響到生育能力,對懷孕造成一定的阻礙。那具體來說,缺乏哪些營養(yǎng)會影響懷孕呢?我們一起來看看。

缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷

葉酸是生育期女性最重要的營養(yǎng)素之一,它能幫助胚胎正常發(fā)育,預(yù)防神經(jīng)管缺陷。研究表明,孕前3個(gè)月每天補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸可以有效預(yù)防這類缺陷。如果缺乏葉酸,會使得胎兒發(fā)育受到影響,增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

缺乏鐵可能導(dǎo)致貧血

孕期女性需要大量吸收鐵,來補(bǔ)充自身和胎兒的需求。如果缺乏鐵,容易導(dǎo)致貧血,從而引發(fā)疲勞、心率加快、呼吸困難等癥狀,不利于母親和胎兒的健康。

缺乏維生素D可能影響生育力

維生素D可以促進(jìn)性激素的合成,從而影響生育能力。研究表明,血液中維生素D水平較低的人群,存在更多生育問題。因此,孕前補(bǔ)充適量的維生素D非常重要。

缺乏鋅可能導(dǎo)致流產(chǎn)

鋅是人體必需的微量元素,它參與了胚胎發(fā)育和胎盤形成。研究發(fā)現(xiàn),鋅缺乏可能增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此,備孕和孕期補(bǔ)充適量的鋅非常必要。

缺乏碘可能導(dǎo)致甲狀腺功能異常

碘缺乏會引發(fā)甲狀腺功能紊亂,從而影響孕期女性的生育能力。孕前后補(bǔ)充足量的碘可以預(yù)防這一問題的發(fā)生。

總之,營養(yǎng)均衡、適量補(bǔ)充各種維生素和微量元素,對于備孕和懷孕都非常重要。如果發(fā)現(xiàn)有營養(yǎng)攝取不足的情況,建議及時(shí)補(bǔ)充或找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)。