試管嬰兒成功率為30%~40%之間，為能提高成功率，無論是男性還是女性都要重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)身體，以最佳的身體狀態(tài)迎接新生寶寶到來。男性和女性所補(bǔ)充的營養(yǎng)不同，需根據(jù)情況來合理補(bǔ)充。

女性備孕期該如何補(bǔ)充營養(yǎng)？

1、卵泡期

女性卵泡期應(yīng)多吃瘦肉、蛋類、牛肉、新鮮蔬果和魚蝦等。

2、排卵期或黃體期

此階段女性除了多吃新鮮蔬果，如蘋果草莓橘子、海帶小白菜外，還要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如豆類及豆制品、奶類、瘦肉等。

3、移植階段

提供清淡、易消化飲食，胚胎移植前應(yīng)適當(dāng)吃低脂、高蛋白質(zhì)食物，如去皮禽肉、魚蝦、蛋類和豆類等，能提高抵抗力和免疫力。子宮內(nèi)膜不好者，移植前2~3個(gè)月應(yīng)適當(dāng)吃豆類，如黑豆和黃豆，能促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長和修復(fù)。

試管嬰兒時(shí)男性應(yīng)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？

1、維生素A

維生素A衍生物可刺激精原細(xì)胞分化，保護(hù)精子，防止受到活性氧損傷。大多數(shù)食物中含有維生素A，尤其是深綠色、黃色和紅色食物，如地瓜、胡蘿卜、芒果和西蘭花等，其中含有胡蘿卜素，進(jìn)入體內(nèi)后可轉(zhuǎn)化成維生素A。

2、B族維生素

包括維生素B1、維生素B2、葉酸、泛酸、煙酸和鈷胺素等，尤其是葉酸可促進(jìn)精子生成，提高精子質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，男性身體中葉酸水平太低可降低濃度，減弱精子質(zhì)量。多種食物中含B族維生素，包括粗糧、新鮮蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟、酵母、麩皮和米糠等。深綠色蔬菜、全谷物、豆類和柑橘中含葉酸，但放置時(shí)間太長、高溫烹調(diào)可降低葉酸活性，所以除了通過食物補(bǔ)充葉酸外，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下用葉酸片及維生素補(bǔ)劑，能提高精子質(zhì)量。

3、維生素E

維生素E和生殖系統(tǒng)緊密相關(guān)，維生素E的水解產(chǎn)物被稱為生育酚，這是一種抗氧化劑，能產(chǎn)生廣泛的生理活性，維持生物膜正常結(jié)構(gòu)，防止精子受到自由基損傷，利于精子生成和活動(dòng)?？梢詮闹参镉?、花生和豆類以及蛋黃中獲取維生素E。

北京婦科醫(yī)院溫馨提示：男性和女性除了補(bǔ)充以上營養(yǎng)外，還不能缺少維生素C。維生素C屬于一種抗氧化劑，能清除自由基，增加精子活力，減少異常精子比例，可以從柑橘類水果、綠葉蔬菜中獲取。

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