大多數(shù)男性在生活方面粗枝大葉，并不注重于個(gè)人健康，把所有的精力全部投入工作中，以至于身體處于亞健康狀態(tài)而不自知，等病情爆發(fā)后才后知后覺(jué)。每個(gè)年齡段的男性都非常關(guān)注性健康，但不良的行為習(xí)慣卻會(huì)增加其患病風(fēng)險(xiǎn)。

男性需防住哪些問(wèn)題？

1、青年男性防生育力變差

男性青年時(shí)身體狀況達(dá)到頂峰，但男性不育問(wèn)題卻越來(lái)越普遍。主要跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)，包括長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)、習(xí)慣性翹二郎腿，這樣可持續(xù)壓迫前列腺，增加患前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)也會(huì)升高睪丸溫度，阻礙精子生成。因此應(yīng)減少久坐時(shí)間，每隔一會(huì)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)幾分鐘。保持規(guī)律，一周2~3次就行，不能過(guò)度頻繁。

2、中年男性防性能力減退

進(jìn)入中年后身體狀況越來(lái)越差，體力和精力不足，脂肪易堆積，性功能也隨之下降，晨勃次數(shù)減少。肥胖可降低睪酮水平，影響性功能，所以應(yīng)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)方式來(lái)控制體重。有氧運(yùn)動(dòng)可選擇游泳、慢跑、快走和跳繩等，能提高心肺功能，讓全身各個(gè)部位得到鍛煉，一周需達(dá)到3~5次，每次不能低于30分鐘。除了有氧運(yùn)動(dòng)外，每周還應(yīng)搭配兩次力量訓(xùn)練，能促進(jìn)肌肉生成，提高基礎(chǔ)代謝率，如平板支撐、徒手深蹲等。上了年紀(jì)后，生理機(jī)能也慢慢衰退，日常應(yīng)多吃具有溫腎助陽(yáng)功效的食物，如麻雀、蛋類、鵪鶉和魚蝦等。

3、老年男性防前列腺增生

進(jìn)入老年期后各項(xiàng)生理機(jī)能慢慢衰退，但睪丸仍然分泌雄性激素，這是誘發(fā)前列腺增生的主要原因。起初癥狀并不是很明顯，當(dāng)發(fā)展到一定程度時(shí)可出現(xiàn)排尿等待、尿頻尿急和尿不盡、尿流變細(xì)等；沒(méi)有及早治療易引發(fā)多種并發(fā)癥，如尿潴留、腎功能不全、血尿和尿失禁等。不管什么時(shí)候都不能憋尿，憋尿可使得膀胱持續(xù)處于充盈狀態(tài)，減弱膀胱逼尿肌張力，造成排尿困難，易誘發(fā)急性尿潴留。老年男性一旦出現(xiàn)尿無(wú)力、尿不盡和尿流中斷等還需立即就醫(yī)。

哈爾濱男科醫(yī)院溫馨提示：不同年齡段的男性應(yīng)積極預(yù)防相關(guān)疾病，除了保持健康的生活方式外，還要定期去醫(yī)院體檢，能及早發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病，早診斷早治療，不僅能提高治愈率，減少患者承受的痛苦，而且也能減少治療費(fèi)用。

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