現(xiàn)如今，我國(guó)肥胖問題越來越突出，肥胖所引起的疾病發(fā)生率也隨之升高，如脂肪肝、三高和心腦血管疾病等。大多數(shù)肥胖是后天因素的結(jié)果，如暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)等。但你知道嗎，男性經(jīng)常受到太陽光暴曬也會(huì)造成肥胖。

紫外線和男性變胖有什么關(guān)系？

《自然·代謝》發(fā)表一篇文章表明：男性受太陽暴曬可能會(huì)變胖。此研究來自于以色列特拉維夫大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)，研究皮膚脂肪組織和食欲之間的關(guān)系。此研究納入3000名參與者，發(fā)現(xiàn)被太陽照射后，男性體內(nèi)和脂質(zhì)代謝增強(qiáng)，食欲有所增加。研究團(tuán)隊(duì)推測(cè)，陽光照射可能經(jīng)皮膚中脂肪組織分泌饑餓素，刺激男性進(jìn)食和增加體重。

還有哪些因素會(huì)讓男性變胖？

1、狼吞虎咽

由于工作繁忙，時(shí)間太緊湊，很多男性吃飯時(shí)養(yǎng)成狼吞虎咽的壞習(xí)慣，使得食物無法細(xì)細(xì)咀嚼，增加腸胃承受的負(fù)擔(dān)；同時(shí)大腦無法及時(shí)接收到吃飽信號(hào)，不知不覺攝入太多熱量，進(jìn)而造成肥胖。

2、從來不吃早餐

由于夜間熬夜加班或打游戲，第二天早晨往往會(huì)賴床，睡到中午或下午才起床，直接忽略早餐。由于不吃早餐，到了中午或晚上會(huì)暴飲暴食，從而導(dǎo)致肥胖。

3、節(jié)假日補(bǔ)覺

節(jié)假日睡眠不夠或補(bǔ)覺者易吃太多零食，尤其是垃圾零食，久而久之造成肥胖，提高患糖尿病幾率。

男性高溫環(huán)境減肥需避開哪些誤區(qū)？

1、吃生冷食物

剛從冰箱中拿出來的水果或飲料、雪糕等，吃幾口確實(shí)神清氣爽，但卻會(huì)傷害脾胃。不妨喝熱咖啡或熱茶，能提高基礎(chǔ)代謝率，幫助排汗，同時(shí)利于散熱，也無需擔(dān)憂會(huì)變胖。

2、吃太多甜食

忍不住的吃雪糕或冰激凌、糕點(diǎn)等，易造成糖攝入超標(biāo)，導(dǎo)致能量過剩，促使體重增長(zhǎng)；高糖飲食也會(huì)抑制食欲，阻礙機(jī)體吸收其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。日常應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)密度較高的食物，如新鮮蔬果、豆類和菌藻類等。

泉州男科醫(yī)院溫馨提示：為避免男性高溫天氣變胖，除了調(diào)節(jié)飲食外，還需適度運(yùn)動(dòng)，如游泳、爬山、慢跑和跳繩等，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)達(dá)到40分鐘以上，一周至少堅(jiān)持4次，能促進(jìn)熱量消耗，利于脂肪燃燒。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)合理補(bǔ)充水和電解質(zhì)，防止出現(xiàn)脫水。

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