每一個(gè)男性都想擁有精致的帥氣臉龐，就如同明星一般，受到萬千少女喜歡和崇拜。然而，有些男性年紀(jì)輕輕卻出現(xiàn)油膩，表現(xiàn)為皮膚易出油、身上散發(fā)出異味、肥胖和脫發(fā)等，看起來比同齡人顯老好幾歲。從現(xiàn)在起，應(yīng)下定決心去除油膩，做一個(gè)渾身散發(fā)出魅力的男性。

男人該如何擺脫油膩？

1、去皮膚油

頭面部和背部分布著眾多皮脂腺，持續(xù)分泌油脂，在皮膚表面生成保護(hù)膜，保護(hù)著皮膚。雄性激素會(huì)使得皮脂腺分泌更加旺盛，從而造成皮膚出油、長痘、脫發(fā)等。男人油脂分泌可能持續(xù)到中年時(shí)期，皮膚新陳代謝能力可隨著年齡增長而逐漸下降，皮膚狀態(tài)越來越差，而且可分泌大量油脂。面對(duì)此問題，應(yīng)內(nèi)外補(bǔ)水，每天喝夠1500毫升白開水，選擇補(bǔ)水保濕較好的男性護(hù)膚品。晚睡或熬夜可破壞激素平衡以及神經(jīng)功能，加重皮膚出油，所以應(yīng)保持規(guī)律作息。不能過度去角質(zhì)，以免破壞皮膚屏障功能，使得油脂分泌更多，從而進(jìn)入惡性循環(huán)，一般一周去角質(zhì)1~2次就行。

2、戒煙戒酒

吸煙喝酒都是不良的生活嗜好，吸煙可增加患心血管疾病、肺癌和口腔癌風(fēng)險(xiǎn)；酒精是公認(rèn)的致癌物，可直接毒害肝組織，易誘發(fā)酒精肝或肝硬化，同時(shí)也增加患急性胰腺炎風(fēng)險(xiǎn)。因此為了自身健康，還需立即戒煙戒酒，比較好是滴酒不沾，即使紅酒也不能多喝。

3、去身上油

大多數(shù)中年男性逃脫不了肥胖的命運(yùn)，主要原因是基礎(chǔ)代謝率下降。年齡、肌肉含量、體脂率可影響基礎(chǔ)代謝，男性沒有運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，肌肉含量會(huì)慢慢下降，體脂率卻有所升高，從而降低基礎(chǔ)代謝率。最危險(xiǎn)的莫過于中心型肥胖，皮下和內(nèi)臟堆積太多脂肪，不僅影響形象，而且增加患心血管疾病以及代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)。因此應(yīng)加強(qiáng)身材管理，每周有5次有氧運(yùn)動(dòng)，至少聯(lián)合2次力量訓(xùn)練，這樣能降低體脂率，增加肌肉占比，提高基礎(chǔ)代謝率。

泉州男科醫(yī)院溫馨提示：為擺脫油膩形象，男性還需積極做到以上幾點(diǎn)。同時(shí)還需保持規(guī)律作息，慢慢的改掉晚睡或熬夜的壞習(xí)慣；減少久坐時(shí)間，多提醒自己戶外活動(dòng)。不要忘了調(diào)整心態(tài)，每天愁眉苦臉、焦慮或抑郁等不僅加快衰老速度，而且易誘發(fā)一身疾病，所以應(yīng)保持愉悅心情，把所有的事看得淡一點(diǎn)。

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