健康男性性能力并不會發(fā)生變化，但50歲后各個器官衰退，也是如此，在方面力不從心，望下降，與之而來的是勃起功能障礙和早泄。性能力快要“到期”時，身體會有明顯表現(xiàn)，快點對照著看一看。

男性性能力下降時有哪些表現(xiàn)？

1、龜頭變化

正常情況下龜頭顏色發(fā)紅，隨著性能力下降，龜頭得不到足夠血液供應，顏色逐漸變淺；同時皮膚變得粗糙，敏感度下降。

2、毛發(fā)

毛發(fā)生長依賴于雄性激素水平，雄激素越旺盛，毛發(fā)就越濃密、發(fā)黑；反之頭發(fā)發(fā)黃、稀疏。

3、狀態(tài)

隨著年齡增長，尺寸縮小，增加彎曲幅度，以至于勃起困難，往往伴有睪丸萎縮。

4、身體不適

時表現(xiàn)明顯減退，時間維持時間短，明顯感覺到全身乏力和腰背部酸痛，即使休息一兩天后也仍然感覺到疲乏。

5、望

通過望來衡量性能力如何，20~30歲時望亢奮，但卻會隨著年齡增長而逐漸下降，以至于完全喪失。若男性性能力衰退，那么射精時感覺變?nèi)趸驎r間短。

怎樣做才能提高男性性能力？

1、戒煙限酒

常常吸煙可影響血液循環(huán)，減少流向的血液，阻礙海綿體充血；酒精可減弱睪丸酮的生成速度，降低肝臟滅活雌激素能力，打破體內(nèi)激素平衡，抑制性能力，所以應遠離和酒。

2、注意飲食

中含有大量鋅，補充足夠的鋅能維持最基本的性功能，提高抗病能力，可以從動物內(nèi)臟、生蠔、蛋黃和肉中獲取。也可以每天喝1~2杯蜂蜜水，其中含生殖腺內(nèi)分泌素，能提高性腺生物活性。

3、多運動

堅持運動能提高性反應，改善肌肉協(xié)調(diào)；運動也能加快全身血液循環(huán)，流向的血液量增多，從而維持勃起功能。有氧運動和無氧運動都可以，如慢跑、游泳和深蹲等，能推遲性功能衰退。

濰坊男科醫(yī)院溫馨提示：男性日常應穿寬松的衣服，讓得到舒展。根據(jù)自身情況來安排頻率，和諧規(guī)律的能消除緊張感，維持內(nèi)分泌平衡，調(diào)節(jié)免疫功能，從而達到身心愉悅。另外，壓力太大、精神緊繃等均會刺激腎上腺素分泌，加快心跳速度，促使血壓升高，影響勃起，所以要保持精神放松。

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