隨著健康認(rèn)識(shí)的進(jìn)步，越來越多的人開端注重健康問題，其中則包括微量元素的補(bǔ)充，畢竟微量元素與人體的健康和疾病的發(fā)作息息相關(guān)，特別是關(guān)于男性，微量元素的作用更大，可以影響的質(zhì)量，也會(huì)影響男性的生育才干，因此男性要了解身體所需的微量元素，并且根據(jù)自身的情況恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，既能夠使身體變得愈加健康，也能夠進(jìn)步生育才干。

男性要及時(shí)補(bǔ)充哪些微量元素呢？

1、鋅

鋅元素是生殖系統(tǒng)所必需的一種微量元素，假設(shè)男性缺鋅則會(huì)構(gòu)成一系列不適的影響，首先會(huì)影響青春期男性的生殖器官和第2次性征的發(fā)育，其次會(huì)影響精子的活動(dòng)才干，同時(shí)還會(huì)削弱人體的免疫功用，使男性更容易患上前列腺炎、附睪炎等疾病。另外鋅元素還具有促進(jìn)性腺激素分泌的作用，可以輔佐人體排出有害金屬鉛。男性恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅元素，不但能夠改善生育功用，還能夠使身體變得愈加健康，富含鋅的食物有牛奶、玉米等等。

2、硒

硒元素也是人體所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，由于具有強(qiáng)大抗氧化作用的谷胱甘肽過氧化物酶是需求硒的輔佐，才干夠發(fā)揮最大的效果。假設(shè)身體內(nèi)缺乏硒元素，則會(huì)招致過氧化物的濃度有所增加，使機(jī)體遭到傷害，特別會(huì)傷害男性的生殖系統(tǒng)和睪丸。因此男性平常要恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鋅元素，能夠避免鉻、銅、鉛等有害金屬對(duì)睪丸構(gòu)成傷害，含硒量較高的食物有黑米、黑豆等等。

3、碘

碘元素也是身體所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，假設(shè)男性缺碘，則會(huì)呈現(xiàn)性功用障礙或者質(zhì)量不佳的情況。不過普通經(jīng)過食用含碘的食鹽，就可以補(bǔ)充人體對(duì)碘的需求。另外鎂、錳和鎳也是人體所必需的微量元素，能夠在維持正常生育才干當(dāng)中起一定的作用。

成都男科醫(yī)院溫馨提示：固然這些微量元素是人體所必需的營養(yǎng)成分，但也是過猶不及，并不是越多越好，盲目的補(bǔ)充微量元素，還有可能會(huì)對(duì)身體構(gòu)成傷害，比如過多的補(bǔ)充鋅等微量元素，會(huì)影響精子的生成，因此在補(bǔ)充微量元素的時(shí)分，懇求得專家的輔佐和指導(dǎo)。想要維持身體健康，除了要及時(shí)補(bǔ)充所需的微量元素之外，還要避免攝入有害的重金屬，比如鎘，即使少量接觸，也會(huì)對(duì)睪丸構(gòu)成傷害。

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