據相關數據統(tǒng)計，從1973年~2018年之間，全世界男性平均凈值數量下降，大概下降62%左右。眾所周知，精子是孕育新生命必不可少的，尤其是高質量的精子才能孕育出優(yōu)質的下一代，那到底是什么原因造成的精子數量減少、精子質量變差呢。

導致男性精子數量和質量變差的原因有哪些？

1、年齡

男性生育力最受到年齡影響，尤其是35歲后生育力開始走下坡路。研究表明，男性在25~35歲之間精子數量和質量達到頂峰，35歲后生育力越來越差，增加自然流產率，提高胎兒患遺傳病風險。

2、運動量不足

缺乏運動可造成肥胖，肥胖是男性不育的主要因素。由于工作因素而不得已坐著，一坐就是好幾個小時，下班回家后也是如此，持續(xù)壓迫著，阻礙血液流通，影響精子生成。

3、處于高溫環(huán)境

常常穿緊身內褲或褲子、蒸桑拿或泡溫泉、待在高溫環(huán)境中均會升高局部溫度，睪丸對溫度很敏感，可影響睪丸生精功能。據了解，睪丸溫度超過37℃時就會阻礙精子減數分裂，造成精子細胞死亡，甚至無生殖細胞生存。

4、缺乏營養(yǎng)

多種營養(yǎng)素跟男性生育能力相關，包括維生素、鈣元素、硒和鋅元素等。長時間挑食或偏食，身體中缺乏鋅和硒，從而減少精子數量，增加精子畸形率。

5、精神壓力大

背負著較大的工作和生活壓力，可激活皮質醇釋放，皮質醇又被稱為壓力激素，影響雄性激素分泌，減少精子生成。

6、長期接觸有害物

有害物無處不在，尤其是鄰苯二甲酸酯，家庭中所用的清潔劑、壁紙以及食品包裝等均含有此類物質，長時間接觸可擾亂內分泌，減少精子數量。還有，汽車尾氣中含二惡英，同樣影響精子生成；護膚品、沐浴露和洗發(fā)水中也含雌性激素，可擾亂男性內分泌系統(tǒng)，阻礙精子發(fā)育。

7、吸煙喝酒

無論是中的有害物質，還是酒精均會抑制雄性激素分泌，降低精子活力，損害睪丸生精細胞，減少精子密度。

石家莊男科醫(yī)院溫馨提示：為了保護生育力，從現在開始就要戒煙戒酒；有意識的遠離有害環(huán)境，不能長時間接觸油漆、農藥以及洗滌劑等含化學成分的物品。保持適度運動，做到飲食多樣化，學會減輕壓力，遠離高溫環(huán)境。

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