生老病死是每個(gè)人都要經(jīng)歷的階段，但是衰老快慢卻并不一樣，有些人看起來(lái)比同齡人更加年輕，有些人則要顯得蒼老許多，其實(shí)是否早衰，除了能夠通過(guò)觀察面部得到結(jié)論之外，還可以通過(guò)早晨起床時(shí)是否出現(xiàn)異常癥狀進(jìn)行判斷，尤其是男性。

男人早晨起床時(shí)出現(xiàn)哪些癥狀可能是衰老導(dǎo)致的？

1、渾身疲憊

如果睡眠質(zhì)量比較好，而且睡眠時(shí)間也比較充足，但是第2天起床的時(shí)候還是出現(xiàn)了渾身疲憊的情況，甚至感覺(jué)手腳無(wú)力，那么則要提高警惕，大多是由于器官衰老導(dǎo)致的，與肝臟和腎臟功能下降也有一定的關(guān)系。

2、眼袋變重

如果沒(méi)有熬夜也沒(méi)有晚睡，但是早晨起床的時(shí)候眼袋卻變得特別大，這也是衰老的一種征兆，說(shuō)明自己的身體已經(jīng)開(kāi)始慢慢的走下坡路，這是因?yàn)樵谀挲g增長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，代謝也會(huì)變得更慢，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)，眼袋自然會(huì)加重。

3、被尿憋醒

早晨起床之后及時(shí)排尿既是一種正常的生理現(xiàn)象，也是一種維持健康的手段，但是每天早晨都會(huì)被尿憋醒就不正常了，說(shuō)明身體已經(jīng)開(kāi)始衰老，這是由于前列腺以及膀胱功能不斷減退所出現(xiàn)的一種癥狀。

哪些方法能夠幫助男性延緩衰老？

1、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康起著至關(guān)重要的作用，如果男性不像由于歲月的流逝而過(guò)早衰老，那么則要積極參加運(yùn)動(dòng)，不但能夠保持良好的身材，而且還能夠使代謝能力增強(qiáng)，血液流動(dòng)也會(huì)更流暢，無(wú)論是身體狀態(tài)還是皮膚都會(huì)保持比較好的狀態(tài)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

中老年男性想要延緩衰老的速度，則要注重保養(yǎng)，建議多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如枸杞，在購(gòu)買(mǎi)枸杞的時(shí)候，要選擇干燥卻不膩，而且顏色是暗紅色的，顏色鮮艷的往往摻雜了色素。

石家莊男科醫(yī)院溫馨提示：男性平時(shí)要注意觀察自己的身體狀況，如果總是感到渾身疲憊或者臉色不好，則要提高警惕，很有可能衰老已經(jīng)越來(lái)越靠近了，此時(shí)各方面都要特別注意，不但要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且和要合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促使身體素質(zhì)有所提高，面色也會(huì)變得更加紅潤(rùn)，皮膚也會(huì)變得更加緊致，看起來(lái)自然會(huì)比普通人更年輕。

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