現(xiàn)如今，人們的工作和生活壓力大，越來越多的人加入晚婚晚育的行列，再加上**和三胎全面放開，使得高齡產(chǎn)婦逐漸增多，出現(xiàn)妊娠期并發(fā)癥的風險也隨之增加。尤其是產(chǎn)后更應該做好全方位護理，保證身體快速恢復。

高齡產(chǎn)婦該如何護理？

1、注意靜養(yǎng)

產(chǎn)后至少靜養(yǎng)3~5天，保證42天內(nèi)不能出門。提供安靜、舒適、陽光充足和空氣流通的環(huán)境靜養(yǎng)，不能過度操勞，更不能負重，每天的睡眠時間不能低于8個小時。值得注意的是，靜養(yǎng)并不等于躺著，剖腹產(chǎn)后第1天需臥床休息，術后6個小時勤翻身，促使惡露排出，降低感染風險，避免血栓生成。產(chǎn)后第2天就應該下床活動活動，能促進胃腸道蠕動，利于傷口恢復，防止出現(xiàn)腸粘連和尿潴留。隨著身體逐漸恢復，不妨多做深呼吸、仰臥起坐、提肛運動等，能讓盆底肌和筋膜得到鍛煉，提高腹肌張力。

2、飲食多樣化

注意飲食清淡，提供高營養(yǎng)、高熱量、易消化吸收的食物，補充足夠的湯類和水、奶制品等，益于乳汁分泌。由于生產(chǎn)時大量出血，因此應多吃具有補鐵養(yǎng)氣功效的食物，比如動物內(nèi)臟、動物血液等。多吃新鮮蔬果來提供膳食纖維，維持糞便通暢；多吃含優(yōu)質蛋白質的蛋類、奶類和豆類等，能促進傷口愈合。注意，月子期間不能吃太多紅糖，以免造成肥胖。

3、格外做好清潔

高齡產(chǎn)婦抵抗力和免疫力減弱，器官恢復正常需要的時間長，所以應格外關注產(chǎn)后衛(wèi)生以及清潔，防止出現(xiàn)交叉感染。產(chǎn)后1~2個星期左右就能洗頭和洗澡，采取淋浴方式，注意身體保暖，洗頭后及時吹干；內(nèi)衣內(nèi)褲勤換洗，至少每天洗一次。期間不能碰涼水，做好背部、雙腳和小腹部保暖。

4、有良好情緒

相對來說，高齡產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的風險高，這跟產(chǎn)后激素水平變化息息相關。一旦出現(xiàn)情緒低落、總是不由自主的哭泣、自我認知低等就要引起重視，必要時尋求心理醫(yī)生疏導。

鄭州不孕不育醫(yī)院溫馨提示：生完孩子后無論是身體還是心理方面都非常脆弱，家人應給予足夠的陪伴和理解、幫助等，保證產(chǎn)婦心情愉悅，防止出現(xiàn)緊張和焦慮等情緒。另外，產(chǎn)后42天后應去醫(yī)院做全面檢查，了解生殖器官恢復情況。

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