關(guān)于男性來講，他們都很關(guān)注自己的性能力，也都知道性能力好壞影響著質(zhì)量，一旦性能力降落，容易對男性的身心安康構(gòu)成影響，致使會影響夫妻感情。也因此很多男性會想方設(shè)法進(jìn)步性能力，但生活中很多男性喜歡抽煙，殊不知抽煙也會影響性能力。

經(jīng)常吸煙為什么會影響男性性能力？

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)長時(shí)間吸煙喝酒的男性容易呈現(xiàn)性功用障礙，而且長時(shí)間吸煙會影響精子質(zhì)量和數(shù)量。由于煙草中的尼古丁會傷害血管，致使呈現(xiàn)血管硬化，招致血流循環(huán)受阻，時(shí)由于血流缺乏招致無法勃起，呈現(xiàn)陽痿。因此男性要戒煙，避免吸煙影響性能力。

提高性能力男性要怎樣做？

1、積極鍛煉

很多男性會長時(shí)間坐在電腦前辦公或者窩在沙發(fā)上玩手機(jī)，長時(shí)間缺乏運(yùn)動會招致局部血液循環(huán)受阻，也會讓前列腺遭到壓榨，時(shí)間一長容易影響性功用，讓性能力降落。因此要多參與體育運(yùn)動，積極鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)。而且運(yùn)動還能進(jìn)步睪丸酮分泌量，睪丸酮是精子合成必不可少的物質(zhì)，也是進(jìn)步的關(guān)鍵之一。

2、穿著寬松衣物

男性在日常要避免穿緊身衣服，特別是緊身褲。由于緊身褲會讓局部不透氣，致使讓生殖器官處于潮濕環(huán)境中，容易滋生細(xì)菌引發(fā)炎癥感染。各種炎癥感染會影響性功用，讓性能力降落，因此要穿著寬松褲子，堅(jiān)持局部透氣。

3、多吃含鋅較高的食物

鋅是身體必不可少的微量元素，不只參與身體的新陳代謝以及生長發(fā)育，也參與精子合成，和男性的性能力有密切關(guān)系。身體缺乏鋅易招致性能力降落，因此可多吃含鋅高的食物，如生蠔、牡蠣等海產(chǎn)品。

4、控制

恰當(dāng)可以讓人愉悅，過度會影響精子合成，也會讓男性疲倦。因此要控制，避免前列腺反復(fù)充血，也避免由于疲倦、腰酸腿軟等不適影響性能力。

南昌男科醫(yī)院溫馨提示，男性性能力好壞和日常各種行為有密切關(guān)系，而且隨著年齡增長，男性性功用會逐漸降落。在日常生活中若能控制各種不當(dāng)行為，養(yǎng)護(hù)身體，可以進(jìn)步性能力，延緩身體衰老。留意男性要定期做男科檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問題積極治療，同樣能避免影響性能力。

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