做夢本來是一種正常的睡眠現(xiàn)象，但如果睡著之后頻繁地做夢，明明睡了一整夜覺，但是第2天就像沒睡覺一樣，特別的萎靡不振，則要提高警惕，因為這已經(jīng)屬于一種睡眠障礙了，嚴(yán)重的時候甚至?xí)l(fā)健康問題，此時及時了解原因，并進(jìn)行針對性的解決，才是關(guān)鍵所在。

多夢可能與哪些原因有關(guān)？

1、患有疾病

頻繁出現(xiàn)多夢的情況有可能與某種疾病有關(guān)，因為當(dāng)身體某個部位疼痛、持續(xù)性發(fā)熱或者消化不良的時候，則會導(dǎo)致噩夢連連。當(dāng)患有支氣管炎和哮喘的時候，則會因為胸口悶痛而做噩夢，睡覺前吃得太飽，則會因為胃腸道一直處于工作狀態(tài)，對大腦造成刺激，而頻繁地做夢。

2、憂慮過度

憂慮過度會使人產(chǎn)生焦慮的情緒，久而久之則會使神經(jīng)系統(tǒng)受到不良的影響，促使多夢的情況發(fā)生，比如過分的關(guān)注自身的健康，則會增加夢感，另外，對失眠存在恐懼心理，也會形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致多夢的發(fā)生。

3、體內(nèi)有寄生蟲

體內(nèi)有寄生蟲也會影響睡眠質(zhì)量，使患者在睡眠過程中不停的磨牙，而且噩夢連連，尤其是青少年或者兒童如果經(jīng)常做夢，則有很大的幾率與體內(nèi)有寄生蟲有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些驅(qū)蟲藥。

4、視覺受到刺激或者膀胱過度充盈

白天所接觸的事物和人常常會進(jìn)入夢境當(dāng)中，如果白天受到了強烈的刺激，比如過度驚嚇或者折磨，則會經(jīng)常做噩夢，另外膀胱過度充盈也會引起做夢，在睡夢當(dāng)中很容易出現(xiàn)找?guī)那榫场?br />
5、外界刺激

外界刺激也會導(dǎo)致多夢的發(fā)生，比如睡眠環(huán)境過于嘈雜，光線過于強烈、周圍有嚴(yán)重的臭味、蒙著頭睡覺、被子太重等因素都會導(dǎo)致做夢。另外長時間左側(cè)臥入睡，也會因為壓力影響心臟跳動，做氣喘或者胸悶的夢。

北京精神心理醫(yī)院溫馨提示：頻繁出現(xiàn)多夢的情況，要通過各種方法改善睡眠質(zhì)量，首先睡覺的時間不能夠太晚，建議在晚上10點之前睡覺，睡覺前兩小時不能夠做重體力勞動和重腦力勞動，睡覺前可以適當(dāng)?shù)厣⒉交蛘哂脽崴菽_，晚飯盡量吃得少一些，以六七分飽為宜，平時要多參加戶外活動，比如打太極拳、散步或者跑步，能夠提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)基礎(chǔ)的代謝率，緩解因為神經(jīng)衰弱引發(fā)的多夢。

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